Kopi merupakan minuman paling disukai di dunia, bagaimana tidak dengan meminum kopi dapat membuat bersemangat dalam melakukan aktivitas sehari hari. Kopi mengandung nutrisi yang menyehatkan dan juga mengandung kalium, mangan, vitamin B, vitamin B5 serta magnesium yang baik untuk kesehatan tubuh. Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat memberikan banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh.  Kopi sangat bagus bila di konsumsi dengan 4-5 gelas per hari yang dapat menyehatkan tubuh.

Berikut Beberapan Manfaat Mengonsumsi Kopi Bagi kesehatan tubuh

1. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat kopi yang mengandung kafein dapat memacu metabolisme tubuh dalam membantu proses pembakaran lemak. Minuman yang mengandung kafein dapat membantu dalam penurunan berat badan disebabkan kafein dapat mengurang nafsu makan.

2,  Membantu mengurangi risiko terkena kanker

Manfaat kopi juga dapat mengurangi risiko terkena kanke. Ini disebabkan kafein dalam kopi dapat  mengganggu pertumbuhan dan penyebaran sel kanker ke tubuh. Kopi merupakan bahan alami dalam mencegah terjadinya kanker dan penyakit kronis lainnya. Kopi yang paling menyehatkan dikonsumsi adalah kopi hitam yang tidak di campur dengan susu, krim dan gula. Kanker yang dapat diatasi oleh kopi antar lain kanker prostat, kanker hati, kanker mulut dan kanker endometrium.

3.  Membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2

Manfaat kopi juga dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 disebabkan kafein dalam kopi sangat baik dalam mengurangi risiko terkena diabetes. Jika sudah terkena diabetes, kafein dalam kopi juga dapat memengaruhi kadar gula darah menjadi tinggi atau menjadi rendah.

Dampak Mengonsumsi Kopi Untuk Kesehatan

Selain memiliki banyak manfaat, kopi juga memiliki banyak efek samping untuk kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa dampak mengonsumsi kopi.

1.  Insomnia
   Kafein yang terkandung didalam kopi dapat membuat tubuh tetap terjaga yang membuat tidak menjadi ngantuk.  Masalah ini dapat mempengaruhi waktu tidur dan membuat tubuh kurang tidur yang dapat mengganggu waktu tidur.
2. Sering buang air kecil
   Kafein dalam kopi juga membuat tubuh sering buang air kecil yang disebabkan kafein bersifat diuretik yang dapat merangsang pembuangan urine sehingga menyebabkan sering buang air kecil,
3. Membuat gangguan pencernaan
   Mengonsumsi kopi secara berlebihan juga dapat menggangu pencernaan yang menyebabkan diare dana sakit maag. hal ini disebabkan usus menjadi lebih aktif setelah mengonsumsi kopi.