Penyakit ginjal merupakan salah satu penyakit yang mengganggu fungsi pada ginjal. Hal ini karena ginjal yang memiliki gangguan tidak dapat membersihkan

PENYAKIT GINJAL, GEJALA, PENYEBAB DAN CARA MENCEGAH

Penyakit ginjal merupakan salah satu penyakit yang mengganggu fungsi pada ginjal. Hal ini karena ginjal yang memiliki gangguan tidak dapat membersihkan dan menyaring racun dari darah secara normal.  Oleh karena itu, ginjal harus dijaga kesehatannya sebab akan mengakibatkan penumpukan racun dan anemia pada tubuh.  Agar mengetahui lebih lanjut tentang penyakit ginjal, mari simak penjelasan berikut ini.

Jenis jenis penyakit ginjal

Penyakit ginjal memiliki beberapa jenis penyakit yang umum terjadi, antar lain:

1. Penyakit ginjal kronis atau gagal ginjal kronis

Jenis penyakit pertama dari penyakit ginjal adalah gagal ginjal kronis, hal ini menyebabkan penurunan fungsi ginjal secara perlahan selama lebih dari 3 bulan.  Pada umumnya, penyakit gagal ginjal sering disebabkan oleh penyakit diabetes type 1 dan penyakit diabetes type 2 serta hipertensi, penyakit autoimun dan ginjal yang terkena infeksi virus.

2.  Penyakit batu ginjal

Jenis penyakit kedua dari penyakit ginjal adalah batu ginjal, hal ini disebabkan penumpukan senyawa atau mineral dalam tubuh yang kemudian membentuk batu pada ginjal. Biasanya, batu ginjal sering dipicu oleh penyakit asam urat yang membuat tubuh mengalami penumpukan mineral dalam tubuh.

3. Infeksi ginjal

Jenis penyakit ketiga dari penyakit ginjal adalah infeksi ginjal hal ini disebabkan oleh virus, bakteri atau jamur dalam tubuh.  Selain itu, infeksi ginjal ini juga dapat terjadi karena penyebaran infeksi dari saluran kemih pada ginjal.

Penyebab risiko penyakit ginjal

Setelah mengetahui jenis jenis penyakit ginjal, selanjutnya mengetahui faktor penyebab terjadinya risiko penyakit ginjal, antar lain :

  •  Memiliki anggota keluarga yang mengalami penyakit ginjal.
  •  Memiliki kelainan pada bentuk ginjal.
  •  Memiliki berat badan yang berlebihan atau obesitas.
  •  Kurangnya mengonsumsi air putih.
  •  Pola makan yang kurang sehat.
  •  Mengalami infeksi saluran kemih.
  •  Mengidap penyakit diabetes, hipertensi, penyakit jantung atau penyakit hati.

Gejala risiko penyakit ginjal

Ada beberapa gejala yang ditimbulkan dari penyakit ginjal sebagai berikut ini.

  • Mengalami anemia.
  • Timbulnya nyeri pada saat buang air kecil.
  • Kulit mengalami rasa gatal tanpa sebab.
  • Tekanan darah meningkat.
  • Mengalami nyeri pada punggung bagian bawah.
  • Mengalami pembengkakan pada tungkai.
  • Mengalami mual, muntah dan nafsu makan berkurang.

Cara mencegahan penyakit ginjal

Ada beberapa cara mencegah penyakit ginjal sebagai berikut.

  • Mengonsumsi air putih lebih sering.
  • Mengurangi mengonsumsi minuman beralkohol.
  • Menjaga berat badan agar tetap ideal.
  • Menerapkan konsep pola makan sehat.
  • Mengurangi merokok.

PENYAKIT STROKE, CARA MENCEGAH DAN FAKTOR PENYEBABNYA

Penyakit stroke merupakan kondisi yang terjadi akibat pasokan darah yang mengalir ke otak terganggu karena terjadi penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah.  Tanpa adanya darah, otak tidak mendapatkan asupan oksigen dan nutrisi yang dapat menyebabkan sel sel dalam otak akan mati atau tidak berfungsi. Dengan kondisi ini membuat sebagian tubuh menjadi tidak dapat dikendali oleh otak karena tidak dapat berfungsi dengan baik.  Penyakit stroke harus perlu ditangani dengan cepat sebab sel dalam otak dapat mati dalam waktu hitungan menit, untuk itulah tindakan penanganan harus cepat dan tepat agar dapat meminimalkan tingkat kerusakan pada otak. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang penyakit stroke dapat menyimak perjelasan berikut.

Berikut ini beberapa faktor penyakit terjadi penyaki stroke

Ada beberapa faktor penyebab meningkatnya risiko penyakit stroke, antara lain.

1. Faktor kesehatan

  • Hipertensi
  • Diabetes
  • Obesitas
  •  Penyakit jantung
  •  kolesterol yang tinggi

2. Faktor gaya hidup

  • Merokok
  • Kurang berolahraga atau aktivitas fisik
  • Kecanduan minuman beralkohol
  • Mengonsumsi obat obatan terlarang

3. Faktor sebab lainnya

  •  Faktor keturunan, anggota keluarga yang memilik riwayat stroke memiliki risiko tinggi dalam mengalami penyakit yang sama.
  •  Faktor usia, orang yang memiliki usia yang sudah tua dapat memiliki risiko terkena stroke lebih tinggi daripada usia muda.

 Beberapa gejala gejala bagi pengidap stroke

Ada beberapa gejala umum  yang harus diketahui bila terkena penyakit stroke, antara lain.

  1.  Seorang yang mengidap penyakit stroke akan memiliki salah satu sisi wajah yang menurun dan tidak dapat mampu tersenyum sebab mulut dan mata terkulai.
  2. Seorang yang mengidap penyakit stroke tidak akan dapat mengangkat salah satu lengannya sebab akan terasa lema dan mati rasa .
  3. Seorang yang mengidap penyakit stroke tidak dapat berbicara secara jelas atau tidak dapat berbicara sama sekali.

Beberapa cara pencegahan dalam penyakit stroke

Ada beberapa cara untuk mencegah terjadinya penyakit stroke, antara lain.

  1.  Menjaga pola makan. Hal ini karena dengan banyak mengonsumsi makanan asin dan berlemak dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah yang merupakan faktor pemicu terjadinya stroke.
  2. Melakukan olahraga atau aktivitas fisik. Hal ini karena dengan berolahraga secara rutin dapat membantu jantung dan sistem peredaran darah dapat berkerja secara efesien.
  3. Berhenti merokok. Hal ini karena seorang perokok dapat berisiko dua kali lipat terkena penyakit stroke sebab rokok dapat mempersempit pembuluh darah dan membuat darah menggumpal.

PENYAKIT DIABETES, CARA PENCEGAHAN DAN FAKTOR PENYEBABNYA

Penyakit diabetes merupakan suatu kondisi yang mana kadar glukosa atau biasa disebut gula darah dalam tubuh meningkat atau tidak normal. Glukosa yang menumpuk didalam darah karena tidak dapat diserap oleh sel tubuh dengan baik sehingga menyebabkan gangguan risiko pada organ tubuh.  Menurut WHO, penyakit diabetes merupakan gangguan metabolisme dengan multi etiologi yang sering ditandai dengan meningkatnya kadar gula darah yang disertai gangguan metabolisme karbohidrat dan protein.  Untuk dapat mengenal lebih dalam tentang penyakit diabetes dapat menyimak perjelasan berikut ini.

 Jenis jenis penyakit diabetes dan faktor penyebabnya

 Pada dasarnya, penyakit diabetes digolongkan dalam 2 type yaitu penyakit diabetes type 1 dan penyakit diabetes type 2.

Penyakit diabetes type 1

 Penyakit diabetes type 1 ini disebabkan karena sistem kekebalan tubuh yang menyerang dan menghancurkan sel sel pankrean pada tubuh untuk memproduksi insulin. Hal inilah yang menyebabkan peningkatan kadar glukosa darah yang mengakibatkan kerusakan pada organ organ tubuh.
Untuk mengetahui faktor penyebab dari penyakit diabetes type 1 sebagai berikut.
1.  terinfeksi virus.|
2. Memiliki keluarga yang terdapat riwayat diabetes type 1.
3. Sering terjadi pada anak yang berusia 4-7 tahun dan 10-14 tahun

Penyakit diabetes type 2

Penyakit diabetes type 2 ini disebabkan karena kandungan kadar gula dalam darah yang tidak normal. Hal ini yang menyebaban tingginya kadar gula darah tidak dapat menggunakan hormon insulin secara normal . Hormon insulin sendiri merupakan hormon yang membantu glukosa masuk ke dalam sel tubuh yang digunakan sebagai energi.
Untuk mengetahui faktor penyebab dari penyakit diabetes type 2 sebagai berikut.
1. Memiliki berat badan yang berlebihan.
2. Memiliki keluarga yang terdapat riwayat diabetes type 2.
3, Menderita tekanan darah tinggi.
4. Memiliki kadar kolesterol dan trigliserida abnormal.
5. Kurang melakukan aktivitas fisik.

Gejala gejala umum yang ditimbulkan bagi pengidap penyakit diabetes
1. sering buang air kecil.
2. terlalu sering mudah haus.
3. sering mudah lapar.
4. mudah lelah.
5. pandangan yang kabur.
6. sering merasa kesemutan atau mati rasa.

Cara mencegah penyakit diabetes untuk usia dini

 Upaya yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit diabetes adalah dengan menerapkan pola hidup sehat.  Berikut ini beberapa cara dalam mencegah penyakit diabetes, antara lain:
1. Dengan mengonsumsi makanan sehat.
2. menurunkan berat badan.
3. Sering melakukan banyak aktivitas fisik.
4. Dengan tidur yang cukup.
5. Mengurangi minuman beralkohol dan merokok.

PENYAKIT TIPES, CARA MENCEGAH DAN PENYEBAB RISIKO TIPES

Penyakit tipes merupakan salah satu penyakit yang cukup sering di negara indonesia. Penyakit tipes disebabkan oleh infeksi bakteri salmonella typhi yang melalui makanan dan minuman yang telah terinfeksi. Biasanya bakteri yang telah masuk kedalam tubuh akan mulai memunculkan gejala gejala setelah seminggu atau dua minggu. Gejala yang ditimbulkan oleh bakteri salmonella typhi yaitu deman tinggi, diare, sembelit atau merasakan nyeri di perut.  Pada umumnya, penyakit tipes dapat menyerang segala usia baik muda maupun tua tetapi penyakit ini lebih sering menyerang anak anak karena sistem kekebalan tubuh pada anak anak masihlah lemah dibanding dengan orang dewasa. Untuk mengetahui cara mencegah dan faktor penyebab risiko penyakit tipes, anda dapat menyimak penjelasan berikut ini.

Faktor penyebab risiko penyakit tipes

Ada beberapa fakfor yang dapat memicu meningkatnya risiko penyakit tipes, yaitu:

1. Tidak melakukan membersih tangan sebelum makan atau mencuci makanan yang tidak bersih.
2. Melukakan hubungan inti dengan penderita tipes.
3. Mengonsumsi air minum atau makanan yang kurang bersih.
4. Menggunakan toilet yang kotor.
5. Melakukan jajan sembarangan di tempat umum.

Gejala gejala yang ditimbulkan bagi penderitan penyakit tipes

Ada beberapa gejala yang ditimbulkan bila mengidap penyakit tipes, antara lain:

  1.  Deman tinggi.
  2.  Merasakan nyeri pada sendi.
  3.  Tubuh menjadi lemas dan mudah lelah.
  4.  Merasakan sakit pada tenggorokan.
  5.  Merasakan nyeri pada perut.
  6.  Nafsu makan menjadi berkurang.
  7.  Batuk, mual dan muntah muntah.
  8.  Merasakan sembelit.
  9.  Merasakan nyeri saat buang air kecil.
  10.  Perut menjadi kembung.
    Itulah beberapa gejala yang ditimbulkan bila mengidap penyakit tipes. Jika tidak ditangani secara cepat dan perawatan yang benar dapat mengakibatkan kematian atau berisiko mengidap komplikasi yang disebabkan infeksi tersebut.

Cara mencegah risiko penyakit tipes yang harus diketahui

Faktor paling utama dalam penyebab penyakit tipes adalah masalah kondisi lingkungan sekitar. Untuk itulah harus menjaga kesehatan tubuh agar terhindari dari berbagai penyakit. Oleh karena itu, ada beberapa upaya dalam mencegah risiko penyakit tipes, antara lain:

1. Sering melakukan cuci tangan hingga bersih.
2. Selalu memperhatikan kondisi sekitar lingkungan.
3. Menjaga kebersihan lingkungan sekitar.
4.  Menjaga kebersihan makanan yang dikonsumsi.
5. Menjaga kesehatan tubuh.

PENYAKIT JANTUNG, MENGETAHUI CARA MENCEGAH DAN PENYEBABNYA

Penyakit jantung merupakan penyakit yang sering menyebabkan kematian di dunia. Menurut data CDC, penyakit jantung disebut sebagai penyebab utama kematian bagi sebagian besar di dunia. Oleh karena itu, untuk dapat mengetahui faktor penyebab risiko penyakit jantung dan cara mencegahnya dapat disimak penjelasan berikut ini.

Ada beberapa jenis penyakit jantung yang harus diketaui terlebih dahulu sebelum mengetahui faktor penyebabnya, sebagai berikut ini.
1. Aritmia merupakan salah satu penyakit jantung yang disebabkan adanya kelainan irama pada jantung.
2. Aterosklerosis merupakan salah satu penyakit jantung yang disebabkan pengerasan pada pembuluh darah dalam jantung.
3. Kardiomiopati merupakan salah satu penyakit jantung yang menyebabkan otot jantung menjadi keras atau melemah.
4. cacat jantung bawaan merupakan salah satu penyakit jantung yang disebabkan kelainan jantung yang terjadi pada saat lahir.
5. Arteri koroner merupakan salah satu penyakit jantung yang disebabkan penumpukan plak di arteri jantung yang bisa disebut penyakit jantung iskemik.
6. Infeksi jantung merupakan salah satu penyakit jantung yang disebabkan adanya infeksi pada jantung yang dapat disebabkan oleh bakteri, virus dan parasit yang berada di jantung.

Faktor penyebab terkena risiko penyakit jantung

Setelah mengetahui jenis jenis penyakit jantung yang terjadi pada jantung, selanjutan mengetahui faktor penyebab terjadinya risiko penyakit jantung. Faktor paling utama penyebab risiko terkena penyakit jantung adalah gaya hidup yang tidak sehat sehingga membuat tubuh menjadi tidak mendapatkan nutrisi yang tepat. Untuk faktor lainnya adanya kerusakan pada organ jantung, arteri koroner dan kurangnya asupan nutrisi dan oksigen di jantung. Faktor umum penyebabkan risiko penyakit jantung adalah memiliki tekanan darah yang tinggi, memiliki kadar kolesteril yang tidak seimbang, merokok, obesitas dan gaya hidup yang pasif.

Cara mencegah risiko terkena penyakit jantung

Pada umumnya, faktor penyebab penyakit jantung adalah gaya hidup yang kurang sehat. Untuk itulah, anda dapat mencegah risiko tersebut dengan mengubah cara gaya hidup menjadi gaya hidup sehat dengan melakukan beberapa faktor sebagai berikut.
1. Menghentikan kebiasan merokok.
2. mengontrol nafsu makan agar terhindari dari obesitas yang merupakan salah satu faktor pemicu.
3. Melakukan olahraga secara rutin, dengan melakukan olahraga membuat tubuh menjadi sehat.
4. Mengontrol tekanan darah tinggi dengan mengurang mengonsumsi garam dan pola hidup sehat.
5. Mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi dan mengurangi makanan yang mengandung lemak.

MANFAAT DARI PENGGUNAAN MINYAK KELAPA BAGI KESEHATAN

Minyak kelapa merupakan minyak yang terbuat dari ekstrak buah kelapa yang telah diolah. Minyak kelapa mengandung lemak jenuh yang membantu meningkatkan kadar kolesteril HDL dalam tubuh. Bukan itu saja, minyak kelapa sangat baik untuk kesehatan tubuh karena minyak kelapa mengandung asam lemak yang berperan penting dalam kesehatan tubuh. Untuk mengetahui lebih jelas tentang manfaat minyak kelapa bisa disimak penjelasan berikut ini.

Manfaat penggunaan minyak kelapa bagi kesehatan

1. Membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL

Manfaat pertama dari mengonsumsi minyak kelapa adalah membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL hal ini karena kandungan trigliserida rantai menengah (MCT) yang terdapat didalam minyak kelapa. Kandungan ini telah terbukti dalam membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL. Para peniliti juga menyatakan bahwa ekstral minyak kelapa sama baiknya dengan minyak zaitun yang terkenal dengan manfaatnya dalam kesehatan. Tapi para peneliti masih dalam memastikan benar atau tidaknya manfaat minyak kelapa terhadap kolesterol HDL.

2. Membantu dalam mengurangi rasa lapar

Manfaat kedua dari mengonsumsi minyak kelapa adalah membantu dalam mengurangi rasa lapar hal ini karena kandungan trigliserida rantai menengah (MCT) yang terdapat didalam minyak kelapa. Bagi yang ingin menurunkan berat badan sangat cocok dalam mengonsumsi minyak kelapa ini karena cara kerja dari trigliserida rantai menengah (MCT) berhubungan dengan cara kerja metabolisme lemak. Para peniliti sudah menguji beberapa orang sehat dalam mengonsumsi makanan yang mangandung MCT pada sarapan, dan pada siang hari membutuhkan kakori yang sedikit.

3. Membantu memelihara kecantikan bagi wanita

Manfaat ketiga dari mengonsumsi minyak kelapa adalah membantu memelihara kecantikan bagi wanita, hal ini karena minyak kelapa dapat meningkatkan kadar air pada kulit kering dan membantu mengurangi gejela eksim. Bukan itu saja, dengan menggunakan minyak kelapa sebagai obat kumur juga dapat membantu membunuh bakteri yang ada didalam mulut dan juga membantu menghilangkan bau mulut. Dibeberapa kosmetik menggunakan minyak kelapa sebagai bahan utamanya.

Adapun tips cara menyimpan minyak kelapa yang benar yaitu :
1.dengan menyimpan minyak kelapa ditempat yang sejuk dan gelap
2.hindari tempat yang memiliki bau yang menyengat
3. menyimpan ditempat yang kering dan bersih

MANFAAT MENARIK DARI BUAH BLUEBERRY BAGI KESEHATAN

Buah blueberry merupakan buah yang biasa tumbuh di tanaman yang berbunga dari keluarga vaccinium sejenis cyanococcus. Northern highbush blueberry adalah spesies blueberry yang paling banyak dibudidayakan oleh para petani blueberry. Buah berry ini terkenal dengan rasanya yang lezat dan kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Buah satu ini sering dijumpai dalam bentuk jelly, selai dan pai. Cara penyajian buah blueberry sangatlah mudah hanya dengan mencuci buahnya hingga bersih dan bisa langsung dimakan buahnya. Buah blueberry merupakan buah yang memiliki nutrisi paling padat di dunia dan mengandung antioksidan yang tinggi. oleh karena itu buah blueberry memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut ini beberapa manfaat buah blueberry bagi kesehatan tubuh

1. Membantu mengurangi risiko terkena kanker

Manfaat pertama buah blueberry bagi kesehatan adalah membantu mengurangi risiko terkena kanker. Hal ini disebabkan kandungan besar antioksidan dalam buah blueberry yang membantu menurunkan risiko terkena kanker. Para studi menggunakan ekstrak buah blueberry yang berbeda jenis untuk melakukan penelitian terhadap kanker, akan tetapi para peneliti menemukan bahwa buah blueberry memiliki efek terkuat dalam sel kanker payudara dan kanker usus besar.

2. Membantu menurunkan risiko penyakit jantung

Manfaat kedua dari buah blueberry bagi kesehatan adalah membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Hal ini bukan lagi rahasia umum karena buah berry mengandung antioksidan yang membantu memelihara kesehatan jantung dengan membuat tubuh menjadi rileks. Para peneliti meneliti efek buah berry pada orang yang merokok dan yang mempunya masalah jantung. Para peneliti menemukan bahwa efek mengonsumsi buah berry secara rutin dapat menurunkan risiko terkena serangan jantung bagi yang mengonsumsi buah berry.

3. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat ketiga dari buah blueberry adalah membantu menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan buah blueberry mengandung rendah kalori dengan indek gliyemic yang rendah yang membuat tubuh merasakan kenyang lebih lama. Buah blueberry juga merupakan buah yang mengandung rendah karbohidrat yang lambat di serap oleh tubuh. Kandungan serat ini juga berperan penting dalam membuat tubuh merasakan kenyang dengan mengontrol nafsu makan.

MANFAAT DAN EFEK SAMPING DAUN KATUK UNTUK KESEHATAN

Daun katuk merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Nama latin dari daun katuk yaitu Sauropus adrogynus yang termaksud kedalam famili Euphorbiaceae. Manfaat daun katuk membantu memperlancar dan membantu produksi ASI bagi ibu yang menyusui. Daun katuk mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, lemak, protein, kalsium, zat besi dan fosfor yang berperan penting dalam kesehatan tubuh.

Berikut ini beberapa manfaat daun katuk untuk kesehatan tubuh

1. Membantu meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat daun katuk yang pertama adalah membantu meningkatkan daya tahan tubuh karena daun katuk mengandung banyak vitamin C, vitamin A dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Para peniliti menyatakan bahwa dengan mengekstrak daun katuk memiliki kandungan bersifat antibakteri dan antijamur.

2 Membantu memperlancar dan produksi ASI bagi ibu menyusui

Manfaat daun katuk memang memiliki manfaat dalam memperlancar dan produksi ASI bagi ibu yang menyusui. Hal ini disebabkan bahwa daun katuk mengandung banyak nutrisi yang baik untuk ibu menyusui karena daun ini dapat meningkatkan hormon prolaktin yang membuat produksi asi meningkat. Tapi, bukan hanya mengonsumsi daun katuk saja namun harus juga mengonsumsi nutrisi yang lain juga seperti protein, lemak, karbonhidrat dan juga buah agar tetap seimbang.

3. Membantu mempercepat penyembuhan luka

Manfaat daun katuk juga membantu mempercepat penyembuhan luka karena ekstrak daun katuk memiliki sifat antibakteri yang berfungsi efektif dalam menutup luka. Cara menggunakan daun katuk sangatlah mudah hanya dengan mengambil beberapa daun katuk lalu dihancur hingga halus kemudian dicampur dengan air dan terakhir tinggal oleskan saja ke luka.

Dampak efek samping mengonsumsi daun katuk bagi kesehatan

Selain memiliki banyak manfaat, daun katuk juga memiliki efek samping apabila dikonsumsi secara berlebihan.  Di negara taiwan, terdapat 44 orang yang mengonsumsi daun katuk  mentah 150 g dengan di buat menjadi jus selama 2 minggu hingga 7 bulan.  Gejala efek samping  yang timbulkan oleh daun katuk tersebut seperti tidak enak makan, sesak nafas dan sukar tidur.  Gejala tersebut akan hilang setelah tidak mengonsumsi jus daun katuk selama 40 hingga 44 hari. Oleh karena itu, sebelum mengonsumsi daun katuk sebaiknya direbus terlebih dahulu untuk menghilangkan racun yang ada didalam daun katuk tersebut.

MANFAAT DAN EFEK SAMPING DARI MENGONSUMSI TELUR ASIN

Telur asin merupakan salah satu telur yang banyak disukai oleh banyak orang. Bagaimana tidak, telur satu ini sering di konsumsi bersama soto yang menambah citra rasanya. Telur asin terbuat dari telur bebek yang telah diasinkan dengan meredamkan ke dalam larutan air garam dalam jangka waktu tertentu. Sebutir telur asin terdapat kandungan sodium yang cukup tinggi yaitu sebesar 397 mg, bukan itu saja telur asin juga mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium, fosfor dan zat besi. Lantas apa saja manfaat dan bahaya mengonsumsi telur asin?

Beriku ini beberapa manfaat mengonsumsi telur asin bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui

1. Membantu menjaga kesehatan tulang

Telur asin memiliki manfaat bagi tulang yang di sebabkan adanya kandungan kalsium yang tinggi yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Telur asin juga membantu mencegah terkena osteoporosis dan membantu mempercepat proses pembekuan darah. Telur asin dapat dikonsumsi untuk para penderita menopauses karena mampu memnjaga tulang agar tetap sehat saat mengalami menopause.

2. Membantu mengatasi tekanan darah tinggi

Manfaat telur asin juga dapat membantu mengatasi tekanan darah tinggi, hal ini disebabkan telur asin mengandung nutrisi yang dapa meningkatkan dan mempertahankan tekanan darah secara normal sehingga dapat terhindar dari serangan jantung dan stroke. Telur asin yang mengandung protein juga membantu dalam menurunkan tekanan darah pada dinding arteri yang secara otomatis mengatasi tekanan darah tinggi. Mengonsumsi telur asin juga harus dalam porsi yang normal dan tidak berlebihan agar kandungan dalam telur asin tidak baik apabila terlalu sering dicerna tubuh.

3. Membantu mencegah kurang darah

Manfaat telur asin juga mampu membantu mencegah kurang darah (anemia). Hal ini disebabkan adanya kandungan zat besi dalam telur asin yang mampu mencegah gejala anemia. Biasanya para penderitan anemia akan mengalami beberapa gejala seperti pusing, sakit kepala, mudah lelah dan mual saat melakukan aktivitas. Telur asin juga mengandung antioksidan yang membantu tubuh terhindar dari radikal bebas.

Mengonsumsi telur asin bukan hanya memiliki manfaat, mengonsumsi telur asin juga memiliki dampak efek samping terhadap kesehatan tubuh.

Berikut ini beberapa dampak efek sampin mengonsumsi telur asin bagi kesehatan tubuh

1. Kolesterol

Mengonsumsi telur asin secara berlebihan dapat menyebabkan terkena kolesterol, hal ini disebabkan sebutir telur asin mengandung 187mg kolesterol. Jumlah kolesterol yang melebihi batasan dapat menyebabkan kadar kolesterol LDL dalam darah menjadi tinggi.

2. Penyakit jantung

Telur asin juga dapat menyebabkan terkena penyakit jantung, hal ini disebabkan oleh kandungan sodium yang tinggi dalam telur asin. Bagi penderitan gagal jantung disarankan mengonsumsi makanan yang mengandung sodium yang rendah, jika terlalu banyak mengonsumsi garam dapat menyebabkan cairan dalam tubuh menumpuk di jantung dan paru paru yang membuat jantung berkerja lebih keras dari biasanya.

MANFAAT KACANG KEDELAI YANG BERPERAN PENTING BAGI KESEHATAN

Siapa yang tidak tahu dengan kacang kedelai yang memiliki nama latih Glycine max, kacang satu ini sangat populer dikarenakan dapat diolah menjadi berbagai macam panganan seperti tempe, tahu, kecap, susu dan minyak makan. Bentuk kacang kedelai seperti kacang pada umumnya hanya saja memiliki warna yang berbeda yaitu hijau, kuning, hitam dan cokelat. kacang keledai memiliki kandungan protein, vitamin, serat, lemak, karbohidrat dan mineral yang sangat berperan penting untuk kesehatan.

Berikut Ini beberapa manfaat kacang kedelai yang berperan penting bagi kesehatan tubuh

1. Membantu memelihara kesehatan tulang

Manfaat kacang keledai dapat membantu memelihara kesehatan tulang. Hal ini disebabkan kacang kedelai mengandung kalsium, protein dan antioksidan isoflavon yang sangat berperan penting dalam memperkuat dan memelihara kesehatan tulang. Dengan mengonsumsi kacang kedelai dapat menghindari risiko osteoporosis yang dapat membuat tulang menjadi tidak kuat.

2. Sebagai pengganti susu sapi

Kacang kedelai dapat diolah menjadi susu yang menyehatkan yang hampir sama dengan susu sapi jika memiliki alergi terhadap susu sapi. Susu kedelai mengandung sumber protein yang tinggi yang sangat baik untuk kesehatan. Susu kedelai juga mengandung asam amino esensial yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh. Susu kedelai mengandung kalori yang rendah yang dapat membantu menurunkan berat badan bagi yang sedang melalukan diet. Susu yang terbuat dari kedelai sangat baik untuk dikonsumsi oleh anak anak karena dapat membantu pertumbuhan tulang pada anak anak.

3. Membantu memperlancarkan pencernaan

Manfaat kacang kedelai juga dapat membantu memperlancarkan pencernaan ini disebabkan kandungan serat dalam keledai yang membantu masalah buang air besar agar tidak terjadi sembelit. kandungan isoflavon juga turut berperan dalam memperlancar pencernaan, kandungan isoflavon juga berperan dalam melindungi sel sel tubuh dari terjadinya kerusakan dari radikal bebas.

4.  Membantu mengontrol kadar gula darah

Manfaat kacang kedelai juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah, hal ini disebabkan kandungan indeks glikemik yang rendah pada kacang kedelai. Bagi penderita diabetes dapat mengonsumsi kacang kedelai tanpa harus khawatir dengan menaiknya kadar gula darah.  Bukan itu saja, kandungan serat pada kacang kedelai juga membantu memperlambat proses peryerapan makanan dalam tubuh sehingga dapat membuat tubuh menjadi kenyang lebih lama.

Fakta Unik Tentang Sirkuit Mandalika Sebagai Sirkuit Baru

Siapa sangka indonesia pernah menggelar kompetisi balap motor internasional pada tahun 1997. Sudah 24 tahun indonesia sudah tidak menggelar ajang internasional tersebut, tapi pada tahun 2022 indonesia siap akan menggelar ajang internasional tersebut. Tempat yang akan digunakan sebagai sirkuit balapan motor berada di provinsi nusa tenggara barat, lombok. Sirkuit yang diberi nama sirkuit mandalika yang merupakan sirkut yang baru saja selasai dibangun ini,  telah diresmikan oleh Presiden Indonesia Joko Widodo pada 12 november 2021.

Berikut Ini Beberapa Fakta Mengenai Sirkuit Mandalika Sebagai Tempat Kompetisi Balap Motor Internasional

1. Data Tentang Sirkuit Mandalika

Nama resmi dari sirkuit mandalika adalah Pertamina Mandalika International street Circuit. Penamaan lintasan tersebut dilaksanakan di jakarta pada tanggal 7 oktober 2021 atas penandatanganan perjanjian kerjasama Sponsorship dengan peluncuran nama resmi sirkuit balap internasional mandalika. Biaya pembangunan sirkuit ini menelan biaya sebesar Rp 1,1 triliun, sirkuit ini dibangun dengan menggunakan teknologi aspal terbaru yaitu stone mastic asphalt. Sirkuit mandalika memiliki luas keseluruh area sebesar 1.035.67 hektar dengan jalur sirkuit sepanjang 4,3 km yang memiliki 17 titik tikungan.

2.  Memiliki Konsep Berbeda

Sirkuit mandalika merupakan sirkuit yang mengusung konsep berbeda. Ketua operasi dari sirkuit mandalika  menyatakan bahwa untuk bagian luar dan dalam di sirkuit mandalika dapat diakses oleh umum untuk beraktivitas ketika sedang tidak digunakan. Tapi, untuk trek utama tidak dapat diakses secara umum.

3. Pit Building

Sirkuit mandalika dibangun menggunakan produk produk asli yang berasal dari indonesia. Pembangunan pit building dikerjakan dalam waktu 1.5 bulan, tapi pit building di bangun non permanen seperti sirkuit kelas dunia lainya yang membuat berbeda dengan sirkuit lainya. Untuk lantai dasar digunakan sebagai tempat garasi, untuk lantai dua digunakan untuk tempat tribun penonton dan tempat VVIP  dan untuk lantai tiga digunakan sebagai tempat fasilitas pendukung.

4. Memiliki kawasan Ekonomi Khusus

Sirkuit mandalika berada dikawasan ekonomi khusus yang dikelola langsung oleh PT Pengembangan Pariwisata Indonesia atau biasa dikenal dengan Indonesia Tourism Development Corporation (ITDC). Sekitar sirkuit mandalika merupakan kawasan wisata yang juga dapat menarik parawisatawan, selain dapat menonton balap motor juga bisa berlibur untuk menikmati keindahan alam di lombok.

MANFAAT MENGONSUMSI IKAN GABUS BAGI KESEHATAN

Ikan merupakan salah satu sumber protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Salah satunya ikan gabus yang sering dijumpai di indonesia, ikan gabus merupakan ikan air tawar yang memiliki penampilan yang cukup menyeramkan tapi memiliki kandungan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan gizi dari ikan gabus yaitu kalori, serat, kalsim, zat besi, lemak, karbohidrat, natrium, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 dan vitamin B3. Nutrisi ini sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Berikut Manfaat Ikan Gabus Bagi Kesehatan Tubuh

1. Membantu pertumbuhan dan pembentukan otot tubuh

Manfaat ikan gabus dapat membantu mempercepat pertumbuhan dan pembentukan otot yang disebabkan kandungan protein dari ikan gabus lebih tinggi dari ikan lainnya. Protein ikan gabus bisa menyaingi protein hewani lain seperti daging sapi dan ayam.

2. Mempercepat penyembuhan luka bekas operasi

Manfaat ikan gabus juga dapat membantu mempercepat penyembuhan luka bekas operasi disebabkan zat albumin yang di kandung ikan gabus. Zat albumin merupakan salah satu jenis protein yang memiliki banyak manfaat, salah satunya membantu proses penyembuhan luka. kandungan albumin ikan gabus dapat membantu meningkatkan kadar albumin tubuh.

3. Membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh

Manfaat ikan gabus juga membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Jika cairan tubuh dalam tubuh berkurang, maka protein yang masuk kedalam tubuh menjadi pecah yang menyebabkan tidak dapat berfungsi secara normal. Selain itu, kandungan albumin dapat membantu memelihara cairan dalam darah agar tidak bocor ke jaringan sel tubuh lainnya . Manfaat lainnya juga dapat membantu meningkatkan dan menjaga kadar albumin dalam tubuh agar tetap berfungsi secara normal.

4. Membantu memperbaiki gangguan gizi

Ikan gabus juga dapat membantu memperbaiki gangguan gizi pada bayi, balita dan anak anak serta ibu hamil, hal ini disebabkan kandungan albumin dalam tubuh berkurang sehingga nutrisi tidak diedar dengan baik ke seluruh bagian tubuh. Salah satu risikonya adalah terjadinya gangguan gizi pada tubuh sehingga dengan mengonsumsi ikan gabus dapat membantu memperbaiki ganguan tersebut.

5. Membantu memelihara sistem pencernaan

Ikan gabus memiliki tekstur daging yang empuk sehingga tidak dapat membahayakan untuk pencernaan. Ikan gabus memiliki manfaat untuk percernaan yang didapatkan dari kandungan protein kolagen yang rendah di bandingkan dengan daging lainnya.

MANFAAT DAN DAMPAK MENGONSUMSI KOPI UNTUK KESEHATAN

Kopi merupakan minuman paling disukai di dunia, bagaimana tidak dengan meminum kopi dapat membuat bersemangat dalam melakukan aktivitas sehari hari. Kopi mengandung nutrisi yang menyehatkan dan juga mengandung kalium, mangan, vitamin B, vitamin B5 serta magnesium yang baik untuk kesehatan tubuh. Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat memberikan banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh.  Kopi sangat bagus bila di konsumsi dengan 4-5 gelas per hari yang dapat menyehatkan tubuh.

Berikut Beberapan Manfaat Mengonsumsi Kopi Bagi kesehatan tubuh

1. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat kopi yang mengandung kafein dapat memacu metabolisme tubuh dalam membantu proses pembakaran lemak. Minuman yang mengandung kafein dapat membantu dalam penurunan berat badan disebabkan kafein dapat mengurang nafsu makan.

2,  Membantu mengurangi risiko terkena kanker

Manfaat kopi juga dapat mengurangi risiko terkena kanke. Ini disebabkan kafein dalam kopi dapat  mengganggu pertumbuhan dan penyebaran sel kanker ke tubuh. Kopi merupakan bahan alami dalam mencegah terjadinya kanker dan penyakit kronis lainnya. Kopi yang paling menyehatkan dikonsumsi adalah kopi hitam yang tidak di campur dengan susu, krim dan gula. Kanker yang dapat diatasi oleh kopi antar lain kanker prostat, kanker hati, kanker mulut dan kanker endometrium.

3.  Membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2

Manfaat kopi juga dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 disebabkan kafein dalam kopi sangat baik dalam mengurangi risiko terkena diabetes. Jika sudah terkena diabetes, kafein dalam kopi juga dapat memengaruhi kadar gula darah menjadi tinggi atau menjadi rendah.

Dampak Mengonsumsi Kopi Untuk Kesehatan

Selain memiliki banyak manfaat, kopi juga memiliki banyak efek samping untuk kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa dampak mengonsumsi kopi.

  1.  Insomnia
    Kafein yang terkandung didalam kopi dapat membuat tubuh tetap terjaga yang membuat tidak menjadi ngantuk.  Masalah ini dapat mempengaruhi waktu tidur dan membuat tubuh kurang tidur yang dapat mengganggu waktu tidur.
  2. Sering buang air kecil
    Kafein dalam kopi juga membuat tubuh sering buang air kecil yang disebabkan kafein bersifat diuretik yang dapat merangsang pembuangan urine sehingga menyebabkan sering buang air kecil,
  3. Membuat gangguan pencernaan
    Mengonsumsi kopi secara berlebihan juga dapat menggangu pencernaan yang menyebabkan diare dana sakit maag. hal ini disebabkan usus menjadi lebih aktif setelah mengonsumsi kopi.

MAKANAN PENYEBAB KANKER YANG PATUH DIWASPADAI

Kanker merupakan penyakit paling berbahaya yang dapat mengancam nyawa seseorang. Risiko kematian dari kanker paling tinggi dari semua penyakit didunia, penyakit ini disebabkan oleh sel yang telah berubah sifat genetiknya. Selain itu, banyak macam faktor pemicu terjadinya kanker tersebut salah satu makanan, dikarenakan pemicu ini paling banyak dikonsumsi oleh banyak orang tanpa disadari bahayanya. Berikut ini beberapa makanan penyebab kanker yang harus diwaspadai.

Berikut Ini Beberapa Makanan Penyebab Kanker Yang Harus Diwaspadai

1. Daging Merah

Daging merah memiliki manfaat bagus bagi tubuh dikarenakan memiliki kanduang nutrisi yang baik bila dikonsumsi dalam jumlah normal. Meskipun daging merah baik untuk tubuh yang merupakan sumber protein dan mineral, namun daging merah juga mengandung kolesterol dan asam lemak yang tinggi yang tidak bagus untuk tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi daging merah dalam jumlah banyak dapat meningkatkan risiko penyebab terjadinya kanker. Daging merah sering dijumpai pada daging kambing, daging babi dan daging sapi yang diolah menjadi makanan olahan seperti sosis, ham, bacon dan daging asap. Untuk dapat menghindari risiko terkena kanker anda dapat mengolahnnya dengan cara digoreng, dibakar atau dipanggang yang dapat mempengaruh tingginya tingkat karsinogenik.

2. Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol juga dapat menyebabkan terjadinya kanker bila di konsumsi secara berlebihan dikarenakan alkohol dapat menyebabkan berbagai macam komplikasi kanker seperti kanker mulut, kanker hati, kanker usus dan kanker pankreas.  Mengonsumsi alkohol dapat menurunkan sistem daya tahan tubuh yang dapat membuat tubuh menjadi mudah lelah saat beraftivitas.  Untuk menghindari risiko terkena kanker dapat dilakukan dengan cara mengurangi meminum minuman beralkohol sebanyak 2 gelas per hari.

3. Gula

Gula juga dapat menyebabkan terkena kanker bila di konsumsi secara berlebihan.  Mengonsumsi gula yang berlebihan menyebabkan terjadinya obesitas yang merupakan pemicu terjadinya kanker.  Gula juga penting dalam kebutuhan sehari hari bila dikonsumsi dalam jumlah yang sedikit untuk membantu kinerja organ vital. Untuk menghindari penyakit obesitas yang merupakan faktor pemicu kanker dapat mengurangi konsumsi gula sehari hari dan disarankan mengonsumsi gula alami seperti madu yang memiliki khasiat untuk tubuh.  Dapat juga mengonsumsi buah buahan untuk menambah asupan gula alami yang dapat menghindari pemanis buatan.

 

MACAM MACAM VITAMIN DAN MANFAAT BAGI TUBUH

Tubuh manusia memerlukan asupan makanan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh. Makanan yang mengandung nutrisi yang diperlukan bagi tubuh manusia salah satunya vitamin. Vitamin yang diperoleh juga berbeda dengan setiap makanannya, sehingga kita perlu mengonsumsi beragam makanan yang mengandung vitamin setiap harinya. Tubuh yang tercukupi dengan asupan vitamin dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Berikut ini beberapa macam vitamin dan manfaat bagi tubuh yang perlu diketahui.

1. Vitamin A.

Vitamin A bermanfaat untuk memelihara kesehatan mata, vitamin satu ini membantu mata agar dapat melihat dalam ruang yang kurang cahaya. Selain itu, vitamin ini juga dapat membantu memelihara kulit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tubuh yang kurang asupan vitamin A menyebabkan kornea mata menjadi kering (keratomalasia) yang berdampak pada indra penglihatan. Vitamin satu ini dapat diperoleh dari beberapa makanan seperti wortel, pisang, pepaya, susu, hati dan ginjal.

2. Vitamin B.

Vitamin satu ini dibagi menjadi 8 jenis yang memiliki manfaat yang berbeda juga. Berikut ini beberapa jenis vitamin B dan manfaatnya.
– vitamin B1 bermanfaat dalam membantu tubuh dalam memperoleh energi dari hasil makanan dan juga membantu memelihara kulit.
– vitamin B2 bermanfaat dalam membantu tubuh dalam memperoleh energi dari hasil makanan dan membantu tubuh dalam membakar lemak serta membantu memelihara kulit.
– vitamin B3 bermanfaat dalam membantu sel sel tubuh dalam memperoleh energi dari hasil makanan dan juga membantu memelihara kulit.
– vitamin B5 bermanfaat dalam membantu sel sel dalam produksi  hormon bagi tubuh.
– vitamin B6 bermanfaat dalam membantu tubuh dalam mengubah gula menjadi energi dan juga membantu tubuh dalam memproduksi darah merah.
– vitamin B7 bermanfaat dalam membantu tubuh dalam memproduksi asam lemak untuk tubuh.
– vitamin B9 bermanfaat dalam membantu pembelahan sel dan dapat meminimalkan risiko terjadinya kecacatan pada janin untuk ibu hamil.
– vitamin B12 bermanfaat dalam membantu memproduksi darah merah dan membantu menjaga fungsi saraf.
Tubuh yang kurang asupan vitamin B menyebabkan terganggunya proses metabolisme yang dapat menyebabkan terserang penyakit seperti diare, anemia dan dermatitis. Vitamin satu ini dapat diperoleh dari beberapa makanan seperti telur, daging ayam, tempe, tahu, ikan dan susu.

3. Vitamin C.

Vitamin C bermanfaat untuk produksi kolagen yang berfungsi untuk memelihara kekenyalan kulit dan memperkuat pembuluh darah. Tubuh yang kurang asupan vitamin C menyebabkan terjadi anemia, gangguan sistem saraf dan penurunan massa otot. Vitamin satu ini dapat diperoleh dari beberapa makanan seperti tomat, stroberi, paprika, brokoli dan bayam.

4. Vitamin D.

Vitamin D bermanfaat untuk membantu penyerapan kalsium yang berfungsi untuk pertumbuhan tulang dan membantu meningkatkan sistem imun pada tubuh. Tubuh yang kurang asupan vitamin D menyebabkan terjadi pelunakan tulang, rakitis dan rentan terkena infeksi. Vitamin satu ini dapat diperoleh dari beberapa makanan seperti ikan, daging merah dan hati.

5. Vitamin E.

Vitamin E bermanfaat untuk membantu tubuh melindungi sel sel dari kerusakan dan juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tubuh yang kurang asupan vitamin E  menyebabkan terjadi anemia hemolitik. Vitamin satu ini dapat diperoleh dari beberapa makanan seperti minyak nabati, margarin, kacang kacangan dan biji bijian.

6. Vitamin K.

Vitamin K bermanfaat untuk membantu dalam proses pembekuan darah dan menjaga kesehatan tulang. Tubuh yang kurang asupan vitamin K menyebabkan terjadinya perdarahan dan tulang patah . Vitamin satu ini dapat diperoleh dari beberapa makanan seperti kiwi,gandum dan aplukat.

 

MANFAAT DARI BUAH TOMAT YANG KAYA AKAN NUTRISI

Tomat merupakan salah satu makanan yang cukup digemari untuk di konsumsi. meskipun ada pertanyaan tentang tomat ini merupakan buah atau sayur, namun tomat ini mengandung banyak gizi yang baik untuk kesehatan.

Di dalam tomat ini terkandung nutrisi seperti air, protein, karbohidrat, energi, serat dan kalium seta fosfor. Kandungan tersebut juga bagus untuk kecantikan dan kesehatan wajah.

Berikut Beberapa Manfaat Tomat Untuk Kesehatan.

1. Baik untuk Kesehatan Jantung

Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki banyak fungsinya, sehingga kesehatan dari jantung ini harus dijaga agar fungsi dari organ tubuh yang lainnya tidak terganggu. Selain itu Likopen yang terkandung di dalam tomat juga dapat berfungsi untuk menurunkan kolestrol jahat.

2. Mengurangi Resiko Penyakit Kanker

Kanker merupakan penyakit yang cukup susah untuk disembuhkan, untuk menyembuhkan penyakit kanker ini memerlukan berbagai macam pengobatan yang cukup rumit dan panjang. Maka kita harus menjaga diri kita agar terhindar dari penyakit ini, seperti dengan menjaga pola makan.
Kandungan antioksidan dan Vitamin C di dalam tomat dapat menangkal radikal bebas penyebab kanker. Tidak hanya itu, di dalam tomat juga mengandung beta karoten yang dapat bermanfaat untuk mencegah tumor.

3. Meningkatkan Kesehatan Mata

Di dalam tomat juga memiliki zat zeaxanthin dan lutein yang dapat membantu dalam melindungi mata dari cahaya biru dari komputer dan smartphone. Tomat juga mampu dalam mengatasi rasa lelah yang di alami oleh mata dan meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh kelelahan pada mata.

4. Meningkatkan Kesehatan Paru-Paru

Beberapa penelitian sudah dilakukan dan membuktikan bahwa dengan mengonsumsi tomat dapat membantu penderita asma dan mampu mencegah perusakan pada kantung udara di paru-paru. Yang dikarenakan di dalam tomat terkandung likopen, zeaxanthin dan lutein yang dapat membantu dalam melawan zat jahat yang berasal dari asap tembakau.

5. Terhindar dari Masalah Kulit

Kandungan Likopen yang ada di dalam tomat dapat membantu dalam melindungi kulit. Mesekipun tomat bukan pengganti dari tabir surya, namun tomat dapat membantu kulit dalam mencegah terjadinya masalah kulit yang berasal dari efek sinar matahari.

MANFAAT DAUN SIRIH BAGI KESEHATAN TUBUH

Saat mendengar daun sirih pasti teringat dengan membantu menghambat darah saat mimisan. Daun ini termasuk sebagai tanaman yang mengandung banyak air. Daun sirih ini sering digunakan oleh orang orang tua jaman dulu sebagai nyirih untuk membantu menyegarkan nafas dan menyehatkan gigi. Daun satu ini memiliki kandungan kalium, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, asam nikotinat dan yodium. Daun sirih merupakan salah satu daun herbal yang memiliki banyak manfaatnya.

Berikut beberapan manfaat daun sirih bagi kesehatan tubuh

1. Menurunkan kolesterol dan tekanan darah

Manfaat daun sirih dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah yang mengandung antioksidan eugenol. Daun sirih memiliki kandungan minyak atsiri, alkaloid dan flavonoid yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Cara menggunakan daun sirih dengan merebus 3-4 lembar daun sirih dan meminum rebusan daun tersebut sebanyak 2 kali sehari.

2. Menjaga kesehatan mulut dan gigi

Manfaat daun sirih satu ini juga dapat membantu menyegarkan nafas dan menyehatkan gigi. Daun sirih yang dikunyah dengan campuran biji pinang, kapur sirih dan tembakau dapat membuat membantu membersihkan gigi. Orang tua jaman dulu sering menggunakan daun sirih ini untuk membantu menjaga kesehatan gigi dan membantu menghilangkan bau mulut.

3. Menjaga saluran pencernaan

Daun sirih juga memiliki manfaat untuk meningkatkan lendir dalam saluran percernaan. Manfaat lain dari daun sirih juga dapat membantu meredakan maag, asam lambung naik dan rasa sakit saat perut kembung. Selain itu, daun sirih juga dapat mambantu meningkatkan metabolisme pada saluran percernaan yang dapat mencegah terkena sembelit dan diare.

4. Mengobati mimisan

Manfaat daun sirih yang sering digunakan yaitu membantu mengobati mimisan. Bagaimana tidak daun sirih untuk mengobati mimisan sudah di lakukan sejak jaman dulu. Daun sirih memiliki kandungan Antioksidan tannin yang dapat mempercepat penyembuhan luka pada pembuluh darah di dalam hidung. Bukan hanya itu saja daun sirih juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang dapat membantu terhindar dari berbagai penyakit.

5.Membantu kewanitaan bagi wanita

Manfaat daun sirih bagi wanita sangatlah besar. Dikarenakan daun sirih dapat membantu menjaga kesehatan wanita terutama bagi kewanitaan dapat membantu menghilangkan bau tidak sedap di area kewanitaan, meredakan sakit saat haid, membantu menghilangkan keputihan di area kewanitaan dan membantu mengurangi rasa gatal pada area kewanitaan.

MANFAAT MINUM AIR PUTIH BAGI TUBUH

Tubuh manusia membutuhkan asupan air untuk membantu menjaga suhu tubuh agar terhindar dari dehidrasi yang dapat menyebabkan kelelahan. Oleh karena itu, kita harus banyak meminum air putih setiap harinya secara rutin. Umumnya tubuh manusia perlu meminum air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya. Tubuh manusia bisa mendapatkan asupan air dengan mengonsumsi air putih serta dengan sayur dan buah yang mengandung air. 70 persen dari tubuh kita berupa air, apabila asupan air dalam tubuh tidak dapat terpenuhi maka sudah pasti tubuh akan mengalami gangguan, baik dalam jangka waktu pendek maupun dalam jangka  waktu panjang.

Berikut ini beberapa manfaat minum air putih bagi tubuh.

1. Meningkatkan metabolisme

Manfaat air putih dapat meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh yang menyebabkan sistem percernaan menjadi lancar. Sehingga memudahkan tubuh dalam membakar lemak melalui keringat, urine dan tinja.

2. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat air putih juga dapat membantu menurunkan berat badan sebab dengan meminum air putih dapat menyebabkan kekenyangan. Sehingga nafsu makan sedikit berkurang. Dengan meminum air putih juga dapat mencegah obesitas yang dapat menyebabkan terserang penyakit.

3. Memilihara fungsi ginjal

Minum air putih juga dapat membantu memelihara ginjal. Racun yang berada di dalam tubuh dapat bisa melewati organ ginjal yang kemudian di olah dan di keluarkan dalam bentuk urine atau keringat.  Air kencing yang jernih dan tidak berbau membuktikan bahwa organ ginjal dalam kondisi yang baik. Jika asupan air mencukupi maka risiko terkena batu ginjal akan terhindar. Oleh sebab itu, minumlah air dengan cukup agar  sehingga batu ginjal tidak terbentuk.

4. Membantu Penyerapan Nutrisi

Manfaat meminum air putih juga membantu tubuh dalam menyerap nutrisi. Dalam proses pencernaan makanan, air membantu memisahkan vitamin, mineral dan nutrisi lain yang terdapat di makanan yang kemudian di salurkan ke seluruh tubuh.  Manfaat air ini tidak bisa di abaikan dikarenakan manfaat satu ini dapat mencegah tubuh terserang penyakit yang disebabkan kurangnya asupan air dalam tubuh.

Itulah beberapa manfaat meminum air putih bagi tubuh. Pastikan anda meminum air putih secara rutin agar terhindar dari penyakit.

5 Manfaat Minum Air Kelapa

Air kelapa memiliki banyak manfaat untuk tubuh. tidak hanya untuk menyegarkan tubuh, namun air kelapa bida menambah mineral pada tubuh. Selain itu air kelapa juga terdapat kandungan nutrisi yang dapat mencegah terjadinya kerusakan pada sel tubuh. Selain untuk mencegah dehidrasi, ada beberapa manfaat lagi yang terdapat pada air kelapa.

1.Dapat Memperlambat Penuaan
Perlu anda ketahui bahwa air kelapa mengadung sitokinin yang memiliki efek anti-karsinogenik, anti-penuaan, dan anti-trombotik. Selain itu minum air kelapa juga mampu membuat kulit anda lebih halus serta terlihat lebih muda dan air kelapa juga memiliki fungsi yang mengatur perkembangan, pertumbuhan, dan juga penuaan pada sel.

2. Mengatur Kolesterol Dan Tekanan Darah
Tidak di sangka bahwa minum air kelapa sangat bagus sekali untuk kesehatan jantung anda, karena dapat membantu proses meningkatnya sirkulasi darah, mengurangi resiko serangan jantung, serta tekanan darah tinggi.

3. Untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan
Air kelapa sudah di kenal sebagai obat yang ampuh untuk menyembuhkan penyakit yang berhubungan dengan pencernaan anda seperti: diare, infeksi kandung kemih, serta gangguan ginjal itu karena, air kelapa terdapat kandungan enzim, mineral,dan asam lemak yang membuatnya memiliki osmolaritas yang tinggi.

4. Mencegah Resiko Penyakit Batu Ginjal
Minum air yang banyak memang sangat baik untuk kesehatan ginjal anda. Namun, perlu anda ketahui selain air putih , ternyata air kelapa juga memiliki manfaat untuk kesehatan ginjal anda. Itu karena air kelapa mampu meminimalisir radikal bebas yang di sebabkan oleh terbentuk nya kadar oksalat yang tinggi di dalam urine.

5. Membantu Dalam Mendukung Fungsi Organ Tubuh
Air kelapa memiliki kandungan gizi yang bermanfaat untuk kelangsungan kerja pada organ-organ dalam tubuh anda. Sudah terbukti bahwa air kelapa merupakan sumber dari arrginin, seperti asam amino yang mampu untuk mengatasi stress pada saat tubuh anda selesai berolahraga. Selain itu kandungan enzim pada air kelapa dapat membantu untuk melancarkan sisten pencernaan serta metabolisme tubuh.

Jadi, Air kelapa merupakan bentuk dari proses alami pada buah kelapa, maka dari itu jika air kelapa di bandingkan dengan minuman kemasan lainnya, air kelapa lebih meyehathat untuk tubuh anda.

Alat Elektronik yang Diperlukan Oleh Seluruh Travel Blogger

Sebagai seorang influencer dan travel blogger tentu saja membuat saya harus memiliki cara mengambil foto dan video yang bagus dan juga menarik. Saya selalu mencari device dan teknologi tercanggih dengan harga terjangkau untuk dapat memenuhi seluruh kebutuhan traveling saya. Disini saya telah menjabarkan kamera hp dan device yang saya gunakan untuk kegiatan traveling saya sehari – hari menjadi lebih lengkap dan berwarna.

Kenapa foto selfie? Kenapa ngga, buat gue, ngambil foto dengan ada diri sendiri di dalam foto, terutama saat traveling jadi kenang-kenangan yang ga akan pernah terlupakan, ada memory yang tersimpan dalam foto dan setiap kali melihatnya, bikin kita ingat akan tempat, suasana dan mood serta cerita seru di dalamnya, apalagi kalau hasil selfienya oke (buat para perempuan, oke adalah “gue keliatan bagus di fotonya”), pake Oppo F5 selfie jadi mudah banget dan ga perlu 1000 jepret buat keliatan oke karena ada Oppo Indonesia A.I Beauty Recognition, bikin lebih kece tanpa “lah muka lo kok beda banget”, jadi feature muka kita tetap keliatan, ga tiba-tiba jadi perempuan koriya. Btw ini hasil selfie di Taman Nasional Komodo, banyak banget spot kece di sana, jepret di manapun rasanya hasilnya bikin happy!

Membuat Bioskop di mana saja dengan LG Minibeam UST! #PH450UG seni sederhana! Seru banget bisa nikmatin film, video musik, nonton Youtube rame-rame, atau lihat-lihat foto dan video hasil jepretan selama traveling di manapun, selama ada bidang rata, clean dan putih, langsung voila! jadi bioskop! Caranya sangat mudah, tinggal connect ke smartphone, pakai screen mirroring dan pertunjukan dimulai! enaknya, LG Minibeam UST ini juga wireless, tinggal charge sebelumnya dan kita bisa nonton film, lihat-lihat foto dan video, atau mau pamer game di smartphone juga bisa, all wireless, tanpa ribet cari sumber listrik atau colok kabel, kalau mau via USB atau HDMI juga bisa, tapi tentunya enaknya bisa sesederhana menghubungkan dalam sekejap! beratnya juga cuma 1kg, mudah dibawa!

Traveling Kemana Saja Jangan Lupa Bawa Ini

Traveling kemana aja aku selalu mempercayai huawei sebagai ponsel yang dapat mengambil gambarku dengan bagus. Meskipun harganya tergolong sangat terjangkau dan murah sekali, ponsel ini memiliki kamera yang sangat bagus dan juga fitur – fitur canggih. Kemanapun aku pergi, aku selalu membawa Huawei di dalam ransel travelingku.

Budai Township Taiwan

Cinderella left her high heel here in Taiwan?
Gemes banget sama bangunan bentuk high-heeled ini, jadi sebenernya ini bukan Gereja walaupun namanya High-Heeled Church tapi bangunan ini lebih jadi spot wedding orang-orang Taiwan ala-ala inces gitu wkwkwk (beneran, ada kereta “labu” ala-ala Cinderella juga di sini). High-Heeled Church ini baru jadi 3 tahun dan udah dapet penghargaan dari Guinness World Records sebagai bangunan dengan bentuk sepatu hak tinggi terbesar di dunia.

Pas ke sini sungguh sepi chuy, hanya ada kami bertiga diiringi lagu-lagu Disney yang diputer 10 menit sekali. Difotoin sama Dean pakai Huawei P30 Pro tentunya, edit Lightroom + Picsart
Kami trip berdua aja dan private tripnya enak banget soalnya ditemenin guide Om Li yg baek banget dan nyetirin kami ke mana-mana, booking tripnya dari paket private trip Rotama Tour dan Taiwan Tourism.

Piazza del Duomo

Ga kebayang sih zoom dari smartphone hasilnya bisa tajem dan halus kaya gini. Ini perbandingan (swipe left aja ya guys) foto wide, 5X zoom (slide 2) dan 10x optical zoom (slide 3), yang paling enak ga perlu ganti-ganti lensa, ya iyalah soalnya Huawei P30 Pro udah punya Leica Quad Camera buat ambil foto berbagai kondisi, klo lagi trip gini kepake banget sih, gampang banget mau foto bangunan biar dapet widenya apalagi pas banget di Italy banyak bgt arsitektur bangunan yg indah2, terus foto detil cuma butuh beberapa detik aja ga pake repot.. sungguh terlalu.. canggihnya Huawei P30 PRO, bener-bener rewrite the rules. Jangan lupa juga buat ikutan i want huawei contest di Huawei Mobile berhadiah Huawei P30 Pro biar bisa ikut ngerasain langsung kecanggihan smartphone ini.

Trip Ke Eropa yang Tidak Akan Pernah Terlupakan

Selama europe trip aku jarang banget pakai base make up, kulitnya udah enak banget gara-gara pakai full range Sulwhasoo Indonesia Bloomstay Vitalizing! Rangkaian dengan key ingredients bunga plum blossom ini terdiri dari: water, serum, dan cream.

Plum blossom sendiri bunga yang strong banget karena bisa tumbuh saat winter, selain itu plum blossom kaya akan antioksidan jadi cocok untuk mengatasi penuaan dini dan kulit yang stress! Pokoknya kalo habis pakai rangkaian ini tuh kulitnya lebih kenyal dan glowing, enggak ada deh kering dan dehidrasi selama kena udara dingin pas di Eropa kemarin.

Setelah perjalanan 2 jam dengan mobil sewaan dari Venice, sampailah kita di airbnb (namanya Chalet al Lago). Begitu melihat view malam itu jujur sepanjang malam aku enggak berhenti mengucap syukur dalam hati, thank you God thank you God. Lalu pergi tidur dengan pertanyaan: wah nanti pagi pas bangun kayak apa ya viewnya. By the way apa yang akan kalian lakukan begitu liat view danau dengan gunung es dan langit penuh bintang kayak gini?

Banyak yang DM dan memberikan opini seakan-akan kita berlima ini ke Europe dadakan dan mudah. Eittss tentu tidak. Kita bercita-cita ke Eropa bareng udah dari lama, dan akhirnya mulai planning dari sekitar 6 bulan lalu. Puji Tuhan semuanya dicukupkan (padahal ada yang sambil butuh modal bisnis, ada yang nabung ijin tinggal, dsb) intinya sih berdoa dan berusaha, selain itu when there’s a will there’s a way! Makanya sebahagia itu waktu akhirnya kita beneran ketemu di Paris.

Di Dolomites, sejauh mata memandang selalu melihat gunung es. Selain itu disana sepi, di jalanan enggak banyak ketemu orang. Cocok deh buat ‘kabur’ sejenak dari city life. Biar tetep hangat aku layering heatech dan wearnestalgia limited sweatshirt. Selama di Eropa rambut lebih nurut lagi, disana enggak humid jadi no frizz at all. Tapi tetep jangan lupa pakai curl cream biar shape bagus dan awet berhari-hari! Buat styling tinggal pakein jepit Itsgirdy aja.

Tips untuk Para Perempuan yang Ingin Naik Gunung

Aku suka banget kangen ketika melihat foto setahun yang lalu, masih keliatan muda ya. Sekarang jarang naik gunung kenapa? Nggak ada yang ngajak, dan nggak ada yang diajak. Ini juga waktu dimana masih gampang ngajak anak2 manjat. Sekarang susahh dengan beragam alasan, yaa mungkin kesibukan mereka meningkat, mungkin akunya yang nggak punya kesibukan atau kebanyakan waktu luang.

Kebanyakan iklan sekarang galleryku yaa, i’m sorry. Saking rindunya sama wadah volcano, kadang asal ngeiyain kalo ada yang ngajak padahal belon kenal. Bahaya sebenernya siapa tau mau nyulik (pede banget kaya ada yang mau bae). Tapi yaa gimana lagi too yaa, sudah keterlaluan rasanya you know lah.

Doain bulan depan plan kelaksana semua, kejar setoran. 3 bulan ini sejak agustus plan sudah sampai ke ujung dunia tapi implementasinya nol besar. Mangkel ya nggak tau siapa yang dimangkelin, kalo aku mampu si ya pengin solo karir, tapi aku kan wedok, liwet yoraiso pomeneh ngadegna tenda nganggo lading. Gini aja di galauin, cewek! Yawiss turu2 para kalong jangan lupa tangi subuhan.

Selamat pagi semangat pagiihh..tau apa mimpiku?punya rumah yang dengan hanya buka jendela aku bisa nonton yang beginian Ngomong2 soal Cikuray kemarin, aku mau bilangin sama kalian cewek2..kalo mau ndaki sama orang baru (khususnya cowok), usahakan jangan sendirian, bawalah temen kalian minimal 1. Kenapa? Biar kalo dibokisin ndaki cuman berdua, kamu masih punya temen lagi. Hikmah dari perjalanan penuh emosi ini adalah, aku temukan kawan2 baru, dan penampakan seperti ini. Syukuri, resiko yang harus kutanggung.

Bukan takut hitam, bukan takut matahari. Mendaki dengan persiapan matang, salah satunya menjaga kulitmu dari paparan sinar matahari (terik) langsung. Pakailah sunblock dengan SPF tinggi, dan jaga kulit wajahmu dengan mengenakan topi atau masker (kalo masker aku ngga tahan, engap sis). Ini bukan sok cantik atau kemayu atau gemagus atau gembeleng loh yaa, sinar matahari terik bukan cuma bikin kulitmu gelap, jangka panjangnya bisa bikin kanker kulit. Safety first.

Pembangunan Transportasi Mudah Menuju Papua

Seperti yang kita tahu, transportasi menuju salah satu kota paling timur di Indonesia yaitu Papua sangatlah rumit sekali. Meskipun papua memiliki banyak sekali keindahan alam dan tempat wisata bak surga dunia, sangat sulit bagi mayoritas orang untuk berlibur kesini karena minimnya transportasi dan masih banyak transportasi yang kurang layak apabila berkunjung kesini.

Sangat disayangkan sekali, karena papua memiliki banyak tempat wisata indah yang menjadi incaran para turis asing maupun lokal. Ada banyak sekali papua menyumbangkan pendapatan negara hanya dari tempat wisatanya yang sangat alami tanpa diubah sedikit pun. Maka dari itu, kini pemerintahan Republik Indonesia sedang gencar untuk membangun papua menjadi salah satu tempat dengan transportasi yang mudah.

Konektivitas Transportasi yang handal sangat penting untuk kemajuan bangsa dan negara. Meskipun jauh dari rumah, Bakti Insan Perhubungan telah bekerja keras untuk mewujudkan terselenggaranya konektivitas transportasi yg selamat, aman, dan nyaman hingga ke perbatasan Indonesia dan Papua Nugini Tetap dukung Kementerian Perhubungan dalam mewujudkan Konektivitas Transportasi yang handal dan Selamat Hari Perhubungan Nasional.

Oksibil : Negeri Dalam Awan di Tanah Papua. Oksibil (1306 mdpl) terletak di Kab. Pegunungan Bintang dan merupakan SATU-SATUNYA Kabupaten di Peg. JAYAWIJAYA yang berbatasan langsung dengan Papua Nugini.

Tidak ada akses darat untuk menuju ke Oksibil karena lokasinya di Pegunungan, namun terdapat JEMBATAN UDARA alias Pesawat Penerbangan Perintis untuk memudahkan akses transportasi masyarakat serta pengantaran logistik. Di kesempatan ini, saya dan teman saya mendapatkan izin untuk ikut Penerbangan Pesawat Perintis Kargo berjenis Caravan yang mengantarkan sembako kepada masyarakat Oksibil.

Oiya, Pesawat Perintis Kargo ini terbang sehari bisa 6x loh bolak balik demi mengantarkan logistik untuk masyarakat Oksibil. Kami menggunakan Pesawat Perintis dari Bandara Tanah Merah (Boven Digoel) selama 30 menit saja dan mendapatkan experience yg sangat menakjubkan karena bisa terbang di atas Pegunungan Jaya Wijaya. Katanya kalo cerah saat penerbangan, kita bisa melihat Puncak Mandala Jaya Wijaya. Terimakasih kemenhub atas Jembatan Udara yg telah memudahkan akses hingga ke ujung Papua.

Tips Foto Tetap Kece Menggunakan Kamera HP

Kembali lagi ke Musim Gugur di Eropa. Perjalanan saya ini sudah berlangsung 2 tahun yang lalu tetapi tetap melekat sekali memori indah dari traveling ke negeri ini. Repost foto lama karna udah lama banget gak traveling, dan ditantang sama patrishiela untuk join 10 days challenge posting foto traveling selama 10 hari ke depan. Aku usahakan challenge ini terlaksana karna minggu ini baru mau mulai traveling keliling lagi.

Hal pertama yg aku kangenin ketika traveling di hutan/pegunungan Eropa adalah ambiencenya. Unreal dan magis. Gak ada yg lebih bisa menggambarkan selain dua kata itu.
Apalagi buat orang Bali yg tahunya cuma pantai dan tropical forest, jalanan belika liku dengan aroma tanah sehabis hujan dan warna musim gugur buat aku udah sangat mengesankan.

Aku diajak oleh sahabatku, orang Jerman untuk road trip dari Frankfurt ke Saxon Switzerland selama lebih dari 12 jam. Gak paham lagi, sepanjang perjalanan disuguhi oleh hamparan zamrud tanpa batas, pegunungan yg menjulang tinggi, perkotaan dgn jalan yg lebarrrr tanpa traffic, juga canola flower fields yg gak habis habis.

Kangen banget trekking di antara kabut, sunyi dan aroma dedaunan autumn yg terjatuh di tanah basah. It was so so incredibly amazing yet peaceful.

Tips Foto Instagramable

Lately, Aku lagi suka eksperimen dengan portrait ‘Bokeh Flare’ Fitur di OPPO Reno6. Lagi suka nangkap momen ekspresi orang yg Aku kombinasikan dengan bokeh dari Cahaya terobosan di Sela dedaunan, hasilnya diluar ekspektasi.

Siapa yg suka ngambil foto portrait juga? Atau doyan capture random portraits ketika traveling saat cahaya lagi bagus bagusnya? Aku mau kasih info menarik, apalagi kalau bukan tentang cuaaan. Cuz cuan is lyfeee haha

Untuk kalian yg tempted dgn OPPO Reno6, bulan ini Oppo Indonesia lagi ada OPPO Smart Deal, di mana teman teman bisa dapetin Cashback spesial buat IoT kayak Oppo Enco Air Dan Oppo Enco Buds setiap pembelian Oppo Reno 6 Series. Manfaatkan sebaik mungkin promo ini agar kamu bisa punya foto yang bagus dari kamera hp.

Lestarikan Desa Kecil di Indonesia untuk Budaya yang Abadi

Udah tau capek, kenapa masih naik gunung? Apakah itu aktualisasi diri? Atau hanya eksistensi diri? Eksistensi untuk bagi saya pribadi bukanlah masalah, karena yang terpenting adalah bagaimana kita dapat menggunakannya sebagai kontribusi yang bermanfaat dan tentunya dampak yg positif.

Jangan hanya bercerita ttg pernah naik gunung mana aja, tapi juga berikanlah manfaat positif dari cerita tersebut. Mau naik gunung sampe 100x pun, jika hanya untuk kesombongan, ya gak bakal ada manfaatnya. Jadi silahkan memilih, mau dikenal sebagai orang yg sombong atau mau bermanfaat bagi orang lain?

Aku suka di sini. Ini salah satu spot favoritku ketika berkunjung ke Wisata Edukasi Terpadu Sendi wetsendi karena bisa duduk santai sambil melihat Gunung Penanggungan dari kejauhan (sambil mikir kapan bisa ke sana hahaha).

Para masyarakat desa sendi sangat suka membuat kerajinan tangan. Kerajinan – kerajinan ini terbuat dari bambu dan menjadi hiasan Wet sendi sehingga sangat bagus dan mencolok sekali. Dan dengan adanya listrik dari PLN Peduli sejak tahun 2016, diharapkan dapat memajukan potensi destinasi wisata Desa Sendi karena lokasinya memiliki tanah yang subur, atmosfer yang adem dan sejuk, dan juga pemandangan yang sangat bagus banget yaitu Gunung Welirang dan Gunung Penanggungan. Jadi kapan nihhh kalian ke Mojokerto?? Lokasinya juga bisa buat camping ceria lhoo.

Sejarah Kerajaan Majapahit yang hampir dilupakan. Ini adalah masyarakat asli Desa Adat Sendi, dengan pakaian khasnya yang berwarna hitam, mereka percaya bahwa mereka adalah keturunan langsung dari Kerajaan Majapahit.

Jika diikuti secara sejarah, sebenarnya Desa Sendi ini sudah ada sejak abad 16! Wow! Yak semoga dgn PLN Peduli Desa Adat Sendi ini segera diakui oleh Pemprov Jatim dan tetap berkembang dari segi perekonomian pariwisatanya. Tapi aku seneng bgt lhooo bisa foto dengan bagian dari Kerajaan Majapahit, karena aku slalu kagum dengan peninggalan2 Majapahit serta sejarahnya, hehehe

Saya berharap kedepannya desa – desa seperti ini lebih diperhatikan lagi. Dengan melestarikan desa yang ada, maka sejarah Indonesia akan tetap terukir dan terjaga selamanya.

Teman Traveling yang Kompak Membuat Perjalanan Seru

Dibalik perjalanan yang luar biasa terdapat travel mate yang luar biasa. Begitupun perjalanan kali ini, perjalanan mengexplore Sumbar kali ini adalah salah satu perjalanan yang luar biasa bagi saya. Bertemu mereka orang-orang dengan beragam karakter kemudian melebur jadi satu. Capek, pegel, seneng, ketawa, nangis, lebam-lebam, gatel-gatel, bengkak-bengkak sampe berdarah-darah udah dirasain semuanya.

Dimulai dari puncak tertinggi gunung berapi di Indonesia, berlanjut ke pulau-pulau, pantai, air terjun, hutan, kota semuanya dilibas. Kami berjalan menjauh sesaat dari zona nyaman. Untuk merasakan sensasi berbeda dari perjalanan kali ini. Salah satunya adalah ketika tinggal di pulau ini. Tanpa sinyal, penerangan minim, tokai sapi dimana-mana, rumah yang sederhana dan banyak hal lainnya yang membuat cerita berbeda ketika tinggal sebentar di pulau ini.

Buttui, sebuah desa di pedalaman Mentawai, butuh perjuangan dan nyali yang besar untuk sampai disini. Pasalnya akses kesana tak mudah. Kami harus berkutat dengan jalan yang hancur tak karuan dan becek. Melewati berbagai macam lapisan hutan. Begitupun jika kita memilih menggunakan transportasi lewat sungai. Kondisi sungai yang kadang kering debit airnya membuat kita harus turun berkali-kali dan mendorong kapal kecil untuk tiba di desa tersebut dan dilanjutkan dengan trekking 3 jam. Pengalaman hidup disini mengajarkan saya arti kesederhanaan. Tidak hanya tanpa sinyal telepon, pasokan listrik disini pun tak ada sama sekali. Semuanya serba sederhana dan ala kadarnya. Berburu, mencari ikan, berladang adalah pekerjaan mereka sehari-hari. Semuanya dilakukan secara sederhana dengan alat ala kadarnya.

Lima hari di Mentawai. Bertemu dan hidup membaur bersama dengan suku Mentawai. Tinggal dua hari satu malam di Uma bersama keluarga Sikerei. Jauh dari peradaban. Hidup sederhana dengan aktivitas ala kadarnya dengan minimnya teknologi seperti apa yang biasanya kita miliki di perkotaan.

Yang paling juara sebenernya perjalanan ke desa Buttui ini, lima jam naik motor dan harus berkutat dengan jalanan yang luar biasa jeleknya sekaligus nguji mental dan fisik (asli lebih capek dari naik Gunung yg berhari-hari). Sebenarnya ada alternatif yang lebih mudah, yaitu dengan menggunakan pompong (kapal kecil) dan dilanjutkan dengan trekking 3-5 jam. Namun karena kondisi ketinggian air waktu itu kurang memadai terpaksa kami memilih menggunakan motor menembus hutan dan jalanan yang jauh dari kondisi baik.

Persiapan untuk Trekking Annapurna Basecamp di India

Banyak sekali yang ingin pergi ke Annapurna Basecamp yang ada di India namun tidak mengerti bagaimana caranya. Nah disini akan dibahas beberapa persiapan jika ingin trekking Annapurna Basecamp.

Tiga hal yang perlu disiapkan:
1. Fisik yang prima, karena jalurnya akan sangat panjang, sempet baca sekitar 80KM PP from Nayapul – ABC (but you can make it short by using jeep to Siwai, sumpah ngebantu banget), dan jalur tangganya, amit-amit banget bagi yg punya masalah sendi terutama lutut, mending pikir ulang itu rencana. Tangganya bisa nyampe ratusan meter tingginya. Dan semuanya dari batu dan semen, bakalan sakit banget kalau yang punya masalah sendi (konsultasiin dulu ke dokter kalau emang masih maksa mau)

2. Waktu yang cukup. I think 11 days is best time. Jadi lo spare waktu 2 hari cuma utk penerbangan pulang pergi Jakarta – Nepal return. 7 hari trekking, dan 2 hari untuk perjalanan Kathmandu – Pokhara yang walaupun cuma 200KM tapi kalau naik bis bisa sampe 9 jam lamanya, kecuali ada budget lebih naik pesawat sekitar 1,5juta utk penerbangan 30 menit. Normalnya waktu pendakian kalau cuma buat ke ABC (bukan ngelilingin Annapurna Circuit) 7-8 hari, kalau ke Annapurna circuit bisa 12-14 hari. Cuma karena kemarin waktu terbatas, gue hajar 5 harian Nayapul – ABC (ikutin itinerary her journey) dan modarrrrr bgt ama tangganya

3. Dana yang memadai. Mahal gak kesini? Enggak kok, tergantung lo pilih cara yang mana. Kalau gue kemaren cara flashpacker, ngecut budget yang bisa gue cut selama waktunya masih pas, dan ngelebihin budget buat sesuatu yang gue butuhin cepat.
Ex:
•hotel (gue pilih yg murah meriah)
•transport (gue pilih taxi utk Pokhara – Nayapul – Siwai, 8000 nepal rupee untuk PP), kalau bis mungkin cuma 2000 PP tapi lamaaa bgt
•Porter disini pun murah sekitar 1750-2500 nepal rupee per hari, dan menurut gue gak perlu sama sekali, karena lo gak akan bawa barang bawa banyak paling cuma 5-6 Kg aja selama trekking. Permitt? 4000 nepal rupee totalnya
•homestay dan makan di jalur ABC sekitar 1500-2500 per hari (enak kan? Gak perlu bawa makanan, kompor, sleeping bag, tenda, nesting bla bla bla, cukup jalan terus ketemu teahouse dan tinggal pesen mau apa)

Ps: 1 nepal ruppe = IDR 130

Raja Ampat Sangat Indah Bak Surga Dunia

Hello weekend! Biarpun tiap hari berasa weekend, tapi selalu seneng tiap weekend datang. Dan tiap ke Bandung itu selalu kangen suasana camping begini nih, sayangnya cuaca lagi nggak mendukung buat camping santai begini btw, spot favorite kalian buat camping dimana?

Satu lagi nih destinasi impian saya sudah terwujud. Berapa tahun lamanya saya memimpikan untuk pergi ke raja ampat, dan akhirnya sekarang saya disini. Karena biasanya selalu aja ada alasan buat gagal pergi ke Raja Ampat. Expect tinggi tentang keindahan gugusan pulau karst disini pun terbayar lunas akhirnya. BAGUSNYA GILAAAAK BANGET SIH! Apalagi perjalanan kali ini ditemani para teman-teman perjalanan yang seru banget. Terima kasih juga buat semesta yang sangat mendukung, diguyur cuaca hujan di hari pertama perjalanan ke Sorong, tapi pas dua hari keliling Misool cuaca bersahabat banget.

Yang bikin tambah nikmat perjalanan di Misool kali ini juga dikarenakan disini gak ada sinyal sama sekali, jadi bener-bener no service dan semuanya jadi main bareng terus! Pokoknya experience pertama nginjekin kaki di Tanah Papua kali ini berkesan banget! Terimakasih Biagarutrip sudah membuatnya menjadi kenyataan!

Balbulol memang sudah indah dan cantik dari sananya. Ini adalah salah satu tempat yang paling saya kagumi di Misool. Padahal semua spot suka semua). Karena kayaknya cuma disini deh yang gak perlu effort buat nikmatin pemandangannya, bisa renang nyebur langsung sepuasnya. Karena spot-spot lainnya butuh perjuangan buat ngedaki dan manjat sampe ke spotnya, tapi perjuangannya terbayar banget dengan viewnya.

Raja Ampat tuh nggak akan pernah bikin bosen, berkali-kali kesini, mulai dari musim ujan pas rumput lagi ijo-ijonya sampai musim kemarau pas lagi coklat-coklatnya selalu bikin happy. Nah kali ini pengen banget rasain suasana ijo-ijo di Raja Ampat ini! Tidak perlu ditanyakan lagi ya kenapa Raja ampat menjadi salah satu target wisata terfavorit oleh para wisatawan dari seluruh dunia. Keindahan yang ditawarkan tempat ini sangat indah sekali bak surga dunia.

Sunset di India yang Tidak Boleh Terlewatkan

Sunset di India tuh adalah salah satu momen yg gak boleh dilewatin menurut gue selama traveling di India. Magical banget! Tiap hari gue selalu nyempetin buat hunting sunset, dari mulai yg di fort, sampai dari atas Wind Cafe ini yg langsung menghadap ke Hawa Mahal kayak gini pas lagi sunset.

Btw, coba liat gambarnya deh, kalo diperhatiin gambar ini gue ambil dalam keadaan backlight. Namun hal itu nggak jadi masalah karena Vivo V11 Pro udah dilengkapi dengan Anti-Backlight AI HDR yang mana memungkinkan gue untuk mengambil gambar walau dalam keadaan backlight.

Mau belanja aneka gerabah dibelakang gue ini tadinya, cuman takut pecah. Terus gajadi, yaudah foto-foto aja. Mayan biar kayak di Maroko. Kebetulan emang ngidam pengen ke Maroko, dan alhamdulillah tahun depan bakalan ke Maroko bareng smart traveler 7-15 Maret 2019 nanti. Yang pengen detail lebih lanjut bisa langsung cek postingan mereka! Dan masih ada kesempatan buat dapetin cashback 500ribu kalau daftar sekarang.

Semua ada limitnya, bahkan jalan-jalan pun ada limitnya menurut gue. Pagi ini memutuskan untuk nggak berangkat ke Jogja karena ngerasa lg nggak fit setelah 3 perjalanan overseas kemaren. Ditambah sedikit rasa ragu gue naik pesawat sendirian yg sebenernya dari dulu memang udah takut sebenernya naik pesawat. Jadinya lebih milih untuk nunda ke Jogja dan istirahat dulu aja di Jakarta. Padahal udah ngebayang nikmatnya Gudeg Bromo, Sop Pak min Klaten, sampe temen-temen di Jogja.

Salah satu andalan gue kalau lagi traveling itu Euca, minyak kayu putih dalem bentuk roll on dengan aroma terapi. Cocok banget buat nemenin perjalanan di pesawat yg kadang dingin berAC, atau di pinggir pantai berangin kayak gini. Kebetulan banget sekarang juga ada challenge Time dari safecare!!! Ada hadiah total 12 juta buat yang upload di Stories instagram tentang EuCa kayu putih aromatherapy dan nanti bakalan langsung dipilih sama special judges kita febrian. Kapan lagi ngeStories di instagram terus bisa dapet uang jutaan rupiah.

Menginap di Plataran Borobudur Menyenangkan Sekali

Staycation kali ini di plataran borobudur rasanya luar biasa. Cuaca mendukung buat nikmatin waktu leyeh-leyeh mengistirahatkan badan dari aktivitas yg akhir-akhir ini rasanya lumayan cukup melelahkan. 3 hari 2 malam menikmati nyamannya segala fasilitas dan service yg ditawarkan Plataran Borobudur Resort and Spa ini mulai dari private villa dengan nuansa hijau dan rumah lama yg nyaman, belajar membuat jamu yg merupakan aktivitas salah satu Plataran Encounter disini, sampai menikmati makanan di beberapa restaurant di area Resort disini. Selalu menyenangkan rasanya bisa kembali merasakan staycation di Plataran ini lagi.

Pas staycation di plataran borobudur kemarin, aku dikasih info tentang satu spot restaurant baru yg terletak di dataran tinggi tapi nggak begitu jauh dari kawasan Borobudur ini, sekitar 20 menit perjalanan, namanya mata langit. Terus langsung minta reservasi, karena gak bisa dateng langsung kesini harus reservasi dulu. Pas nyampe tuh seneng banget dong disambut kabut begini, jadi bikin suasana magical banget, tapi nggak lama kemudian pemandangan langsung clear pas sunset. Di mata langit kalian bisa nikmatin dining experiencenya dengan pemandangan dari ketinggian, cantik banget, bisa start dari sunrise sampai malem. Oiya buat yg nggak stay di Plataran juga bisa dateng kesini, dengan minimum order IDR 200K per person, dan harus reservasi terlebih dahulu. Cobain deh spot baru ini, menarik banget!

Yang kemarin ngikutin Insta Story gue soal ketahanan alami kulit pasti tau kan ternyata problem kulit kita dehidrasi selama ini karena apa? Dan ternyata masih banyak yang awam dengan ketahanan alami kulit ini, jadi ketahanan alami kulit itu adalah lapisan atas pada kulit yang fungsinya buat melawan pengaruh buruk dari luar. Kalo ketahanan alami kulit kita rusak, kulit kita berpengaruh. Jadi jangan heran mau pake produk semahal dan sebanyak apapun kulit tetep terasa dehidrasi, kayak kering di area2 tertentu (padahal di t zone berminyak banget), kulit kering kayak ketarik padahal udah pake skincare berlapis lapis

Apalagi situasi kayak tadi tuh sering banget terjadi kalau gue ngetrip ke daerah winter dimana suhu dinginnya cukup ekstrim. Dan untungnya dua tahun ini selalu pakeUltra Facial Cream yang bisa membantu memperbaiki ketahanan alami kulit, jadi kulit gue tetap terhidrasi dengan kandungan Squalene dan Glacial Glycoprotein. Terus apa lagi? Kalo mau tau tingkat ketahanan alami kulit kalian, kalian bisa ke store Kiehl’s dan cek kondisi kulit pakai alat ini. Tenang aja, akan dibantu sama KCR yang bertugas dan pastinya gak dipungut biaya.
Ada yang udah coba dicek kondisi kulitnya sama Kiehl’s? atau ada yang udah pake Ultra Facial Cream ini?

Pentingnya Membentuk Jati Diri dari Pengalaman Hidup

hidup itu gak selalu lurus..
terkadang kita boleh dibelokan jalannya untuk dapat pemandangan baru…

hidup itu gak selalu datar..
terkadang kita boleh dijatuhkan untuk dapat tempat yg lebih tinggi..

hidup itu gak selalu cerah..
terkadang kita boleh dikasih badai untuk dapat pelangi yg lebih indah..

hidup itu… akh! hidup itu ada-ada ajah…

“Tetaplah tersenyum dan tertawa renyah menghadapi pahit manis nya hidup karna tidak ada yg perlu ditangisi di dalam hidup” ~ kata anak bebek

dulu setiap ditanya “apa tujuan naik gunung?” pasti gue gak punya jawaban…
gue baru bisa dapat jawaban tujuan naik gunung ketika gue kembali dari gunung itu…

banyak orang berburu puncak, mau badai kek, mau fisik udah lemah, mau jalan sendirian kek, mau apapun alasannya pasti harus muncak… mungkin gue beda, gue pernah gagal dalam muncak karna sebuah pilihan tentang kesehatan.. dan sekarang gue lebih mengerti apa itu “makna pulang dengan selamat”

banyak orang berambisi menjelajahi puncak-puncak tertinggi sampai lupa berbijak… sampai lupa “makna pulang”…

dan pada akhirnya semua sadar, gunung gak akan lari dikejar, kebijaksanaan dirilah yg harus digapai dahulu… kalahkan ego dan semesta bersamamu..

Turut berduka untuk Eri yg jatuh dari puncak merapi.. semoga kamu berada ditempat terindah di ketinggian sana

berhenti menghakimi.. berhenti menyimpulkan.. jadikan setiap kejadian sebagai pelajaran hidup.. hidup yg terlalu mahal untuk disia-siakan karna ego..

beberapa hari yg lalu dari sini…
abis ngajak jalan anak-anak liat Indahnya Taman Nasional Bromo Tengger Semeru..

Bromo Tengger Semeru emang juaraaa deh rame nya kalo weekend.. seneng sih.. artinya makin banyak peminat keindahan alam Indonesia…

tapi tapi tapi, harusnya kalo makin banyak yg minat, berarti makin banyak juga dong yg peduli sama kebersihan untuk tetap jaga keindahan alam di Indonesia…

tapi…. tapi…. tapi…..
coba deh tanya diri sendiri lagi, udah jadi bagian di dalam kebersihan alam Indonesia.. atau hanya menjadi bagian tim hore untuk komentar?

Tips Mendaki Gunung Pada Saat Menstruasi

Datang bulan merupakan hal yang sudah pasti dialami setiap perempuan. Jika sudah waktunya menstruasi sudah pasti sangat ribet bagi mayoritas perempuan.

Menstruasi saat mendaki gunung??
Tenang jangan panik, kalo lu telat datang bulan, tuh baru panik
Tips mendaki gunung kali ini akan bahas soal menstruasi saat di gunung

1. Bawa selalu pembalut,klo lupa siapkan handuk kecil namun harus rajin cucinya. Makanya wajib bawa pembalut.

2. Lakukan streching slbm mendaki gunung jika lg mens, ini bs bantu mengurangi kram perut saat mens.

3. Kalo keram perut,biasakan jgn minum obat, efek samping obat bs ganggu pendakian. Bs dicoba alihkan sakit perut dgn foto2 nikmatin perjalanan, atau curi curi pandang ke dede dede lengah, atau akang akang sigap

4. Ganti pembalut jgn sampai menunggu penuh agar tdk tembus,klo tembus makin ribet urusannya. Klo masih tembus jg, pake pembalut berbahan goretex
*eh skrg ada panties dgn tech antintembus utk menstruasi loh

5. jgn buang pembalut di gunung! Apalagi di jalur jorok-goblok-bodoh yg buang pembalut di jalur. Itu kan najis elu, bawa turun lg. Biasakan  bungkus pembalut dgn tissue/ kertas,masukan ke plastik dan bawa turun.
6. Saat ganti pembalut ucaplah permisi, gak perlu jg minta gantiin sama pacar, jgn manja!  dan inget ganti sesering mgkin.

7. Jgn simpan sampah pembalut dlm lubang galian krn itu bukan tempatnya,pembalut ga akan hacur dlm wktu cepat. Pembalut jg bukan harta karun yg kudu dikubur. Jgn jg suruh cowo lu yg buangin, malu!

8. Sampai di campsite biasakan ganti jgn malas,jgn smpe jd penyakit buat miss vaginawati.

9. Seblum tidur ganti lg pembalutnya,jgn lupa miss V nya dibersihin dlu jgn jorok, itu aset masa depan buat si “Johnny”

10. Be SMART! Jaga miss V  dan jaga alam dgn tidak membuang sampah pembalut sembarang.
Kemarin di Rinjani gue nemuin “pembalut bekas” di jalur… Si tolol ashole buang najis nya sendiri di jalan… Ini tolong yah JANGAN ditiru! .

Sekian tips mendaki gunung semoga bermanfaat 

Seorang Ibu Memiliki Peran Penting untuk Kesehatan Keluarga

Seorang ibu merupakan individu yang sangat berjasa sekali. Ada banyak yang harus diperhatikan dari diri sendiri, kebersihan rumah, sampai dengan kesehatan keluarga. Untuk dapat menjadi ibu yang lebih mengerti keluarga, pastikan anda tahu beberapa tips dan trik dari produk menguntungkan dan berguna di bawah ini.

Pelangsing Badan

Haii moms.. Kali ini aku review produk pelansing yang aman di konsumsi untuk ibu menyusui seperti aku ini.
Nahh ini dia dslimbody_herbal, aman di konsumsi untuk ibu menyusui (selama sdh menyusui di atas 6 bulan ya).

Karna aku masih menyusui anak ku, jadi aku konsumsi dslimbody_herbal ini untuk menjaga berat badan aku agar tetap stabil.
Aku konsumsi 1 kapsul sehari 30 menit sebelum makan.

Buat moms yg mau menurunkan berat badan cukup konsumi 2 kapsul per hari (pagi dan sore).
Di konsumsi 30 menit sebelum makan juga ya moms.

dslimbody_herbal ini perpaduan dari ragam herbal dalam 1 kapsul. Berguna untuk menurunkan BB secara signifikan dengan Menahan Nafsu Makan, keinginan ngemil, cepet berkeringat tanpa disertai rasa lemas.
1 botol bisa untuk menurunkan BB 2-6 Kg.

Pengusir Serangga

Akhirnya aku nemuin produk yang berguna banget nih buat membasmi kecoa, semut, dan serangga merayap lainnya

Nah moms aku mau kenalin Produk Home Guard
Seriously ini berguna banget buat membasmi kecoa, semut, dan serangga.

Aku sendiri sudah pakai dan buktikan sendiri hasilnya.
Cara pakai nya juga gampang banget!

– Cukup di semprot2 di sudut2 lemari dapur, kaki2 meja, sekitar jendela atau pintu.
– Diamkan selama 4 jam, setelah itu boleh di lap/pel.
– 1x pemakaian/aplikasi bisa tahan untuk 1 tahun
– Tidak bau dan tidak bernoda
– Aman untuk hewan peliharaan

Nah buat moms yg penasaran bisa coba dan buktikan sendiri!
Cairan homeguard.id sangat bermanfat untuk menhilangkan serangga di rumah kamu!!

Yogurt Sehat

Hallo semua.. Aku mau kenalin nih produk baru dari cimoryindonesia yaitu Cimory Yogurt Squeeze dengan packing pouch yg praktis banget!!

Sekarang makan yogurt ga pakai ribet lagi, ga perlu pakai sendok, tinggal buka tutup nya langsung makan deh.

Cimory Yogurt Squeeze terdapat 3 varian rasa yg enak bgt, original, strawberry dan blueberry.
Kalian wajib bgt coba!
Yuk beli sekarang di minimarket atau supermarket terdekat

Tips Bawa Bahan Makanan Ketika Mendaki Gunung

Semangaatt Pagiii…!!! tips naik gunung is back!
Nah yg kemarin nanyain gimana Tips cara Packing Makanan ala Anak Bebek, ini dia tips nya.. .
Cekibroottt :

1. Persiapkan apa yg akan menjadi menu makanan dan disesuaikan dgn yg harus dibawa jadi gak wasted.

2. Biasanya utk packing sayur gue menyiapkan kertas & kotak makanan. Inget bawa turun lg sampahnya.

3. Sayur harus kering sebelum dipacking. Bungkus dgn kertas kemudian masukan ke kotak makanan. Atau pakai plastik, tp inget jgn nyampah plastiknya.. Kurangin juga.. Tp gue jarang sih pake plastik, klo bs semua diganti pake box serbaguna yg bisa dipakai lg.

4. Cara lainnya, klo ngecamp hanya 1 malam, bisa juga dgn siangin semua sayuran dgn bersih & kering, kmudian dibungkus kertas dgn rapih / simpan di kotak makanan.

5. Kalo gak mau ribet & takut sayuran busuk, bisa pilih jenis sayuran/bahan makanan yg awet. Contoh : kentang, wortel, buncis, ketimun, brokoli, labu siam, dll.
Campuran ketimun & wortel bisa dimasak jd acar kuning yg endess bingits loh
Sambel goreng kentang jg bs jadi menu yg asyik ditemani sop panas-panas.

6. Beban yg Berat
Demi menu yg sehat, pasti ada harga yg dibayar. Bisa minta tolong bapak porter utk bawa barang, hitung2 skalian bantu ekonomi warga lokal.

7. Telur biasanya gue packing pakai eggs containers atau gue pecahin dlu dan masukin ke botol.

8. Beras, masuk ke dlm box makanan/nesting
Klo cuma 1 malam camping, gue lebih seneng bawa nasi yg udah mateng. Hemat air, hemat waktu, hemat tenaga..tinggal panasin ajah nasi nya.

9. Kalo menurut elu bawa makanan ini itu ribet, bisa beli makanan jadi tp inget tubuh butuh asupan makanan yg baik jg, jgn sampe ngandelin mie instant pulang dari gunung malah kena tipes.

10. Kalo mau enak lg, cari travelmate yg bisa masak & tau cara packing.. Siapa tau abis itu bisa dijadiin soulmate eeeaaa kaaann.

Okay, sekian tips dari gue.. Kalo ada yg mau bertanya, silahkan.. Yg mau tambahin juga boleh.. Yg mau kasih hadiah juga OK.

Skincare yang Cocok untuk Aktivitas Luar Ruangan

Gue udah pernah bahas Tips ini sih, tapi byk yg nanyain lagi “Kak Abex pakai Skin Care apa sih?” Gmn sih tips ttg merawat wajah saat mendaki gunung?
jujur gue gak pakai Skin Care merk apapun & gak melakukan perawatan intens jg utk wajah, tp berikut #TipsAlaAnakBebek untuk merawat wajah saat mendaki gunung :
1. Sebelum Mendaki, biasanya gue pakai pelembab wajah yg ada spfnya.

2. setengah jam sebelum jalan, gue biasain pakai Sun Block,walopun udara di gunung itu dingin, tp jgn salah udara dingin bs tetap membakar kulit wajah & bibir juga loh.
*liat dia berubah jadi dingin ajah bs membakar hati *eeaaa

3. Sun Block ini penting, bkn biar putih, inget pakai sun block ga bikin putih. Ini cuma biar ga kebakar kulitnya & terhindar dari resiko kanker kulit

4. Pakai Lip Balm setiap bbrp jam sekali, jgn nunggu bibir kering kemudian pecah. Inget, LipBalm bening bukan Gincu merah meronaahh, lipmate okaylah haha!! Jgn basahin bibir pakai ludah, apalagi pakai ludah orang lain itu bikin enak dan bibir bs semakin kering
.
.
5. Setelah Mendaki, muka yg cemong itu jgn lupa dibersihkan.Ga perlu jg cuci muka pakai sabun pembersih muka, buang2 air. Gue biasanya pakai pembersih atau handuk dibasahin air atau tissue wajah jg boleh. Abis pake tissue atau kapas jgn lupa sampahnya dibawa turun!!! 6. Gue ga pernah sih pake cream malam atau apalah itu, gue membiarkan kulit wajah bernafas tanpa make up atau sentuhan bahan kimia yg lainnya

7. Pemakaian make up berlebih saat mendaki gunung, misal Dempul, atau Semen  biar keliatan putih, dicampur debu, keringet, akan jadi kuman, terus nanti jerawatan deh.
Jadi saat mendaki, biarin ajah mukanya natural menghirup udara segar di pegunungan

8. MINUM AIR PUTIH YG BANYAK, this is help a lots! Air putih itu menyehatkan dari dalam, this is one of the key.

Kalo masih gak pede juga dgn muka sendiri saat di Gunung, bisa foto ambil angle pemandangan, mukanya kecil ajah bkn disiasatin dgn make up, atau diedit dgn apps, tp inget itu Muka bkn Skripsi ga perlu di Edit berlebihan Yg jelas, Percantiklah hati elu, karna percuma kalo wajah cantik tapi hatinya gak cantik *eemmaapp

Candi dan Peninggalan Sejarah Indonesia

Indonesia memiliki banyak sekali candi yang merupakan peninggalan bekas kerajaan pada zaman dahulu kala. Nah, apakah kalian tahu ada berapa canti yang ada di Indonesia? Jumlahnya sangat mencengangkan sekali. Ternyata ada banyak candi yang masih belum kita ketahui dan merupakan salah satu saksi bisu dari pemerintahan zaman dulu.

Iyah baru ngerasa bersalah banget karna ternyata gue belum mengenal negara gue sendiri.. gue terlalu sibuk peduli sama alam, campaign soal alam which is good tapi gue lupa selain alam ada juga yg harus gue jaga tentang warisan negara gue yaitu sejarah.. ternyata gue belum banyak mengenal sejarah dan budaya negara gue sendiri.. cuma hapal nama gunung doang sedih..  hayooo siapa yg kaya gue? ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Dan beberapa waktu yg lalu gue berkesempatan mengunjungi beberapa Candi yg ada di Jogja dan Jawa Tengah yg ternyata buaaannyaakk bgt candi-candi lainnya yg gue belum tau.. maklum cuma tau Borobudur, Prambanan, Ratu Boko dll ituuu ajah.. makin gue ngerasa bersalah kan.. kemana ajah Bex selama ini? ⁣⁣⁣
Ngaku deehh gue gak sendirian kan?
⁣⁣⁣
Dan Candi yg dibelakang gue ini namanya Candi Sambisari dan Candi Banyunibo.. banyak hal yg bisa gue pelajari dari Candi sebenernya, dan cerita tentang Candi Sambisari dan Banyunibo ini cukup menarik, tapi lebih menarik lagi kalo elu baca langsung cerita lengkapnya di postingan @siapdarling hehehe.. ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Darisitu gue sadar, ternyata banyak masih banyak yg harus gue pelajari tentang sejarah peradaban bangsa gue ini melalui relief yg diukir di setiap candi.. yaaahh mungkin belum semua bisa tercapai sih, tapi minimal gue semakin rajin laahh mengunjungi candi sambil.. uuhhmm paling enak sih sambil nanam bibit pohon  jadi tetep melestarikan lingkungan sambil melestarikan sejarah bangsa gue sendiri dan oh tentunya bareng sama @siapdarling dan #DarlingSquad ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Kalp elu udah pernah ke candi apa ajah? ⁣jangan cuma numpang pacaran doang kalo ke candi ahahhaaha
⁣⁣
Coba bantu gue, Sebutkan dong nama-nama candi di daerah elu yg elu ketahui siapa tau jadi tujuan berikutnya buat gue

Conny Tiluata, Pejuang Aspirasi Rakyat Kupang!

Banyak sekali yang suka menyuarakan pendapat sebagai salah satu perjuangan atas pikiran rakyat. Nah kali ini ada seorang pejuang aspirasi rakyat yang berasal dari kupang.

Kembali lagi dirubrik #SosokCatatanBackpacker, yaitu rubrik yang membantu kami sepanjang perjalanan kami dan menjadi inspirasi kami. Sekarang, Yud akan menulis tentang seseorang yang membantu Yud selama di Kupang.

“Yud, sehabis makan kita langsung ke pasar beli gas ya. Kamu angkat tabung gas itu.”

Saya masih teringat ajakan Kak Con saat itu. Saat pertama kali menginjakkan kaki di Kupang, saya menumpang di rumah Kak Conny, salah satu Couchsurfer yang aktif di Kupang. Sesaat baru saja sampai, saya langsung diajak keliling oleh Kak Con sambil mengangkat tabung gas. Saya cukup terengah mengangkat tabung gas itu.

Beliau menjemput saya ketika saya tiba di Kupang. Saya disambut dengan senyum dan pelukan hangatnya. Saya meresponnya dengan hangat. Satu lagi kebaikan yang saya terima dari orang yang baru saya kenal. Padahal, awalnya saya cukup ragu apakah saya akan bertemu dengannya.

Beliau merupakan seseorang yang sangat aktif menyuarakan aspirasi rakyat Kupang. Dari mulai keadilan rakyat hingga aneka masalah sosial. Beliau juga seorang yang mengurus suatu organisasi non profit untuk membantu anak-anak yatim piatu.

Dirumahnya, saya diajarkan banyak hal tentang arti bersyukur. Ada 4 orang anak asuh dirumah Kak Con yang membantu kak Con menjalankan semua kegiatannya. Dari mulai memasak, mencuci, hingga membersihkan rumah. KakCon membiayai semua biaya sekolah dan hidup anak asuh tersebut.

Beliau juga memasak Se’i sapi, dan itu merupakan menu yang paling pertama saya coba. Rasanya nikmat sekali. Beliau bilang, kalau belum makan Sei, artinya belum ke Kupang. Saya juga ditemani keliling Kupang, dari ujung ke ujung!

Conny Tiluata, seorang wanita yang berhati mulia. Tidak pernah takut untuk memperjuangkan hak anak Yatim dan selalu membantu orang yang membutuhkan. Salut!

Teringat suatu momen, dimana malam itu saya mengobrol cukup panjang dengan kak Con, tentang kisah hidup dan keluarga masing-masing sambil membuka album kenangan. Intim sekali.

Sampai bertemu lagi, Kak Con!

Wayag, Surga yang Tertinggal

Siang semakin terik selagi kami menunggu tetua adat yang sedang beribadah. Sebagian dari kami hanya duduk-duduk didermaga, bermain bersama anak-anak, bahkan ada yang melakukan snorkling padahal jelas-jelas tidak ada karang dibawah laut. Kelakuan bocah Desa Selpele masih menjadi daya tarik meskipun Bang Ivan baru saja memberikan pengumuman bahwa kami mendapatkan izin dari tetua adat untuk melanjutkan perjalanan.

Haluan kapal kembali mengarah ke tujuan awal. Burung-burung camar berterbangan disekitar kami. Ombak masih menunjukkan keganasannya, dan awan mendung masih terlihat dominan. Sang Nakhoda tetap memacu kapalnya tanpa rasa takut.

Dan apa yang kami khawatirkan terjadi lagi. Ombak besar dan angin yang kencang. Meskipun telah mendapat doa dan izin dari tetua adat, kapal kami goyah terhempas kencangnya gelombang. Semua penumpang terdiam, dan dibalik diam terucap doa-doa selamat.

Satu jam kemudian, ombak mulai reda. Kami ternyata mulai memasuki daerah kepulauan, dimana angin tidak lagi mendominasi pergerakan arus. Dari kejauhan, kami melihat bukit-bukit karst yang sangat tinggi. Berbentuk segitiga, ditumbuhi aneka varietas tumbuhan, dan dialasi dengan air laut yang berwarna hijau tosca. Kami datang ke gerbang Surga yang tertinggal.

Kapal kami akhirnya memasuki kompleks dari kepulauan Wayag. Di kanan kiri kami berdiri karst setinggi gedung 7 lantai. Aku terpana melihat keajaiban ini. Aku tak pernah menyangka, Wayag sebegitu indahnya. Tak heran, banyak turis yang ingin menapakkan kakinya di Puncak Wayag.

Lalu tibalah kami di satu spot dimana kami harus memulai pendakian ke Puncak Wayag. Aku melompat dari kapal langsung menuju karst yang dapat diinjak. Perjalanan kami akhirnya dimulai untuk menuju Puncak Wayag.

Tak terasa setengah jam kami mendaki. Pendakian berjalan lancar tetapi sayangnya cukup lambat. Di rombongan, ada satu orang nenek tua yang ingin mencoba mendaki. Aku, Kokoh, Angga, dan Nanda salut sekali dengan nenek itu. Kami membayangkan apa jadinya kami ketika nanti kami tua.

Tiba-tiba terdengar suara tawa dari atas. Suara teriakan, lalu tertawa. Dari suara itu, bisa ditebak bahwa puncak sudah dekat. Kami segera mempercepat laju untuk sampai ke puncak. Tak lama, tibalah kami di Puncak. Puncak Wayag, yang katanya merupakan impian para pejalan.

Kuliah Menggangu Traveling atau Traveling Menggangu Kuliah?

Adakah dari kalian yang masih kuliah? Tugas kuliah dan juga ujian akhir tentu saja terkadang membuat kita ingin pergi berlibur dan menenangkan pikiran. Namun, apakah anda pernah berpikir lebih baik traveling sambil kuliah? atau kuliah dulu baru traveling? Ini dia sharing dari Ashari Yudha di akun instagramnya.

Sharing sharing aja yuk, banyak pesan dan DM yang masuk menanyakan perihal “Gimana caranya kak Kuliah tapi bisa jalan-jalan, kan ga ada uangnya?”. Okay saya akan mencoba menjawab satu pertanyaan legenda tersebut.

Kalau ditanya kapan mulai fokus traveling, jawabannya adalah saat kuliah. Kok bisa saat Kuliah? Waktu dan uangnya gimana?

Urusan waktu, menurut saya anak kuliah juaranya. Jujur aja, saat memasuki semester tengah dan akhir, waktu kamu lebih banyak dikosan. Fokus cuma di skripsi saja. Saat itu, selama 2 tahun saya ngerjain Skripsi (2 tahun lama juga ya, maklum teknik Geologi ) kerjaan saya ya ngerjain Skripsi sambil jalan-jalan. Lebih banyak jalan-jalannya malah. Saya malah masih sempet pacaran, nongkrong ga jelas, kerja part time ngumpulin modal, ngeband, jailin adek kelas dan semacamnya. Bayangin aja dalam seminggu, cuma masuk sekali doang itupun bimbingan setengah jam. Sisanya? Ya main sambil ngerjain.

Terus uangnya darimana? Nah, kamu gunakan skill yang kamu punya. Kamu punya waktu dan punya skill. Terus ya dijual dong skillnya. Kalau saya dulu jualan makanan di kampus, jadi tukang servis HP+laptop, bikin website dan design grafis dan lain-lain. Jadi, saya menabung dari hasil keringat sendiri untuk jalan-jalan. Nggak perlu minta ke orang tua lagi. Hal itu harus mulai dibiasakan dari sekarang, gaes.

Waktu dan uang ada? Tinggal berangkat! Nah sekarang pinternya kamu aja mengatur waktu antara Skripsi dan Traveling. Jangan sampai jalan-jalan merusak kuliah dan sebaliknya juga, jangan buat skripsi merusak jalan-jalan.

Percayalah, jalan-jalan dari hasil keringat sendiri lebih enak bro, apalagi jalan-jalan setelah lulus kuliah. Rasanya gak ada beban lagi!

Jadi kamu milih skripsi apa jalan-jalan dulu? Alasannya? Manaaaaa yang anak KULIAH suaranyaaaaaa!

Rafting di Sungai Badeng! Serunya!

Kalimantan memang menyimpan banyak sekali hutan tropis yang sangat indah dan asri sekali. Berbagai macam suku, adat, dan budaya terdapat di pulau kalimantan. Bahkan hutan terbesar di Indonesia pun terdapat di pulau yang paling besar ini. Jika mengunjungi kalimantan, belum afdhal jika belum rafting di sungai – sungai hutan kalimantan nih.

Disini kita akan mengikuti perjalanan ashari yudha bersama teman – temannya dalam menjelajahi hutan kalimantan. Serunya rafting di hutan kalimantan pun diceritakan di akun instagramnya yang memiliki username @catatanbackpacker. Simak keseruan Ashari Yudha bersama para traveler lainnya di hutan kalimantan.

Ada yang udah pernah rafting? Gimana rasanya? Pasti seru sekali sambil menikmati pemandangan alam yang ada di sekitar sungai.

“Siap-siap ya buat jeram tiga meter!” ujar pemandu.

“Siaaaaaaaaaaap!” jawab kami serempak!

Serunya! Perjalanan kami hari ini bersama @travelingbytrain dan @keretaapikita dimulai dari rafting bersama di Sungai Badeng. Seperti biasa, sebelum rafting kegiatan dimulai dengan memberi panduan cara rafting yang aman dari pemandu yang sudah terlatih. Setelah diberikan panduan dan sedikit mempraktekkannya, kami bergegas menaiki mobil pick up yang sudah disediakan untuk menuju ke puncak bukit!

Perjalanan darat menuju titik start rafting sangat menyenangkan. Kami melewati rumah-rumah penduduk lalu melintasi hutan pinus yang lebat. Setelah itu kami harus kembali berjalan kaki melewati persawahan agar bisa sampai di tepi sungai.

Sesampainya di tepi sungai, kami menunggu para pemandu membawakan raft. Satu persatu melompat ke raft dan langsung terjun mengikuti arus! Pemandu memberi tahu kami bahwa didepan akan ada jeram setinggi tiga meter! Ya, tiga meter!

Adrenalin terpacu karena derasnya debit air yang mengalir. Maklum, akhir-akhir ini sering hujan. Tetapi semakin keras debit airnya, rafting menjadi semakin menyenangkan! Asal selalu berhati-hati, ya!

Buat teman-teman yang udah nyobain rafting pakai raft, lain kali harus Cobain bamboo rafting yang pernah saya coba di Loksado, Kalimantan Selatan. Wajib coba karena sensasinya beda banget! Ngebayangin naik rakit bambu melintasi sungai dan hutan-hutan di Kalimantan?

Penggunaan Lift yang Aneh di China

Biasanya, lift digunakan untuk mengangkut orang ataupun barang untuk menuju lantai yang dituju, agar tak perlu menggunakan tangga yang pastinya akan lebih jauh menguras tenaga. Kecuali kamu yang sedang dalam program diet, yang biasanya akan memilih tangga. Selain bertujuan membakar kalori, biasanya juga ukuran badan yang seukuran tiga kali badan orang normal sering membuat alarm kelebihan beban berbunyi. Cerita ini merupakan pengalaman unik yang baru saya alami ketika saya mengelilingi China kemarin.

Malam itu saya dalam perjalanan pulang menuju apartemen Chaula untuk segera beristirahat. Usai bermain ski, badan rasanya sakit dan penuh memar. Penuh memar karena saya tak bisa melakukan rem saat meluncur. Jadi menjatuhkan diri merupakan opsi terbaik untuk menghentikan momentum agar tak menabrak tembok yang ada diujung lintasan ski. Jatuh ke es dengan kecepatan hampir 40 kilometer/jam bukanlah suatu hal yang menyenangkan.

Dengan gontai, saya berjalan kedalam apartemen. Rasa dingin yang menusuk membuat saya segera buru-buru masuk, merindukan akan hangatnya pemanas ruangan. Untuk sampai kedepan lift, saya harus melintasi sebuah mini market kecil dan lorong yang sudah gelap. Mini market sudah tutup, jadi tak ada lampu yang menerangi lorong. Sesampainya didepan lift, hanya tiga orang yang menunggu lift untuk naik. Saat itu, lift sedang dalam posisi turun kebawah. Saya menunggu tepat didepan pintu bersama tiga orang lainnya.

Tiba-tiba terdengar suara yang tak biasa dari arah lorong yang menuju ke arah saya. Suara itu bergema dalam lorong menuju lift.

“Ngingggggg……Ngiingggggggg”.

Suara apa itu?

Kue Putu? Masa ada tukang kue Putu di China?

Suara apa itu? Seperti suara mesin?

“Citttt….ngiiiing…ciitttt”.

Tiba-tiba lorong yang tadinya gelap, menjadi terang benderang. Ada sebuah sumber cahaya yang cukup kuat, menerangi seisi lorong.

Sekonyong-konyong muncul sebuah motor listrik yang dikendalikan oleh seorang Nenek tua muncul dari arah lorong. Nenek itu tampak tenang, saat saya melongo melihat si Nenek.

“What the……” gumamku.

“Tinggg!”.

Pintu lift didepan saya terbuka, dan ternyata kosong melompong.

Tanpa basa-basi, si Nenek berbicara dengan bahasa Cina yang tak saya mengerti, lalu menyerobot antrian. Dan gak disangka-sangka, si Nenek memaksakan motor listriknya untuk masuk kedalam lift! Hal yang nggak pernah kita temui di Indonesia!

Saya hanya bengong melihat si Nenek, ketika motor itu memenuhi hampir setengah lift. Si Nenek itu tetap diam, tanpa dosa. Saya memperhatikan si Nenek dan sekeliling saya. Tapi tampaknya hanya saya yang keheranan dengan hal ini. Tiga orang lainnya terlihat biasa saja dengan adanya motor listrik yang ikut naik kedalam lift.

Sepanjang perjalanan keatas, saya mencoba bagaimana bisa mengambil foto karena selain nggak enak, liftnya goyang-goyang terus. Untungnya dapat, dan saya upload di Insta Stories.

Gila! Motor masuk lift!

Setelah saya bertanya kepada Chaula, menurut dia sebenarnya hal itu tak dibolehkan. Lift hanya untuk orang ataupun barang. Tak ada sejarahnya motor bisa masuk lift. Sepeda saja aturannya nggak jelas, ada yang bilang boleh ada juga yang melarang. Tapi ini motor lho, yang jelas dilarang. Tetapi mau gimanapun juga, tetap aja nggak bisa dikasih tahu. Source : Catatanbackpacker

Kebun Teh Membentang Indah di Kab. Batang

Teh adalah minuman sehari – hari yang kita minum mau di pagi , siang, ataupun sore hari. Asal minuman teh adalah dari daun tanaman yaitu daun teh. Biasanya kebun teh sangat luas sekali dan terdapat di dataran tinggi. Hal ini karena tumbuhan teh hidup di daerah yang sangat sejuk. Daun teh pun yang paling bagus adalah pucuknya sehingga untuk mendapatkan kualitas teh yang bagus, biasanya pucuk teh yang dipetik. Kali ini kita akan menjelajahi kebun teh yang ada di batang. Dilansir dari instagram seorang travel blogger yaitu Ashari Yudha, inilah perjalanannya ke kebun teh.


Batang?

Nama yang cukup rancu didengar, apalagi bagi para manusia piktor (penjelasan piktor baca bagian akhir post). Pak Yanto, guide kami selama perjalanan di Pekalongan menjelaskan bahwa potensi wisata tak hanya ada di Pekalongan saja, tetapi banyak juga yang bisa dilihat di Kabupaten Batang.

Kab Batang yang bersebelahan tepat dengan Kab Pekalongan ini biasa dikenal juga dengan wisata Batiknya. Tetapi selain batik, ternyata Batang juga memiliki potensi alam yang bisa dijadikan potensi perdagangan, yaitu kebun teh! Lagi-lagi, nggak nyangka ada kebun teh di daerah Pekalongan dan sekitarnya!

Bukit-bukit kebun teh terhampar luas sepanjang jalan menuju pabrik teh Pagilaran. Disini, guide dari Pagilaran menjelaskan bagaimana proses pembuatan teh dari mulai menanam, lalu hingga panen teh. Setelah itu ada beberapa proses lainnya yaitu sortir, pelayuan, hingga tahap akhir yaitu pengemasan. Di Pagilaran juga memiliki banyak grade untuk produk tehnya. Terdapat teh hijau, teh hitam, teh premium, hingga teh-teh biasa untuk sekedar teman makan biskuit. Kami juga ikut mencoba langsung beberapa jenis teh yang ditawarkan. Menurut saya pribadi sih, teh hijau paling mantap aromanya dibandingkan teh yang lain.

Ternyata, proses bikin teh nggak semudah minumnya ya! Biasanya kita tinggal seduh doang pakai air panas tambah gula, ini mah boro-boro. Makanya wajar anak kosan yang biasa minum teh, biar hemat kalau teh celup bekas pagi biasanya tahan dipake lagi buat minum teh sore harinya . Siapa nih yang kaya gini, ngaku!

Kreasi Indomie yang Menggugah Selera

Siapa yang tidak suka Indomie? Makanan asal Indonesia ini saat ini sudah merajalela di luar negeri dan menjadi makanan favorit dimana – mana. Indomie adalah mie instan pertama dengan resep rahasia yang bikin nagih. Mayoritas orang pasti sangat suka makan indomie, apalagi sekarang Indomie menciptakan rasa nusantara yang berupa makanan – makanan khas dari seluruh penjuru negeri.

Kalau makan indomie saja sudah biasa, mari kita kreasikan indomie agar lebih menarik dan lebih enak disantap. Kali ini kita akan memasak indomie dendeng balado dengan plating yang sangat centil dan rapi. Simaklah resep mudah masak indomie dengan sejuta kreasi berikut ini.

“Indomie dendeng balado”

Resep:
•1 bungkus Indomie goreng
Bumbu halus:
•(3 buah bawah merah dan 1 buah bawang putih
• 1 ons cabe merah)
Yg di iris:
•1 daun bawang
•1 seledri
Topping:
•1 iris daging yg telah direbus, dibumbui dgn (1/2 sdt ketumbar, sejumpuk garam, 1 sdt bawang putih halus)
•1 butir telur
•3 buah rawit
•chilli sauce
•blackpapper
•1/2 sdt asam jawa

Langkah:
• rebus indomie 1:45 mnt
•haluskan cabe, bwg merah, bwg putih,
• balur irisan daging yg telah direbus dgn ketumbar, bwg putih, dan garam (diamkan sebentar) lalu goreng 1/2 matang. Angkat iris daging kecil-kecil geprek hingga tipis lalu goreng lagi hingga garing. Tiriskan;
•goreng telur boleh di minyak yg gk bgitu panas, atau tanpa minyak sesuai selera ya..
•taburi telur dengan sejumput garam dan blackpapper secukupnya.
•tumis bumbu yg telah dihaluskan dan tambah 1/2sdt air asam jawa
• setelah wangi masukan mie yg tdi ditiriskan aduk hingga merata,
•tuang bumbu indomie, daun bawang dan seledri sesuai selera lalu matikan kompor
•sajikan indomie dengan dendeng kering yg tadi telah di goreng, telur ceplok dan mulai plating

Mudah sekali bukan cara membuat indomie dendeng balado ini? Bahan yang sangat mudah dan dapat ditemukan dimana – mana juga sangat hemat. Sekarang anda bisa makan enak dan hemat budget berkat resep kreasi indomie yang sangat kreatif ini. Yuk mari dicoba sekarang. Source : instagram @mardiahwulan

Poker Online Labuhan Dalam Peroleh Keuntungan

Sistem Permainan Tersedia Selama 24 Jam Online Penuh

Mitrapoker88 merupakan salah satu situs judi online tersedia dalam 24 jam online sistem oprasional nya. Untuk para pemain yang ingin melakukan taruhan di jam berapa saja bisa langsung bermain pada situs kami. Disebut sebagai salah satu situs terpercaya di seluruh wilayah negara Indonesia kami mendapatkan izin resmi sesuai dengan perintah ederan permainan judi poker online ini.

Adanya sistem keamanan serta kenyamanan yang diberikan pastinya seluruh pemain akan selalu betah disaat bermain. Apalagi seluruh permainan yang akan terjadi semua murni dari pemain asli atau disebut dengan Player Vs Player, karena tidak ada robot seperti mungkin beberapa situs tidak terpercaya. Maka dari itu seluruh pemain bisa mendapatkan keuntungan dengan lebih mudah.

Bertemu nya anda dengan pemain lawan diseluruh Indonesia menambahkan pengalaman paling seru. Bayangkan anda bisa bermain jenis permainan ini bersama pemain dari sabang sampai merauke mengadu kartu paling bagus sehingga mampu memenangkan permainan. Judi bandar q ini bisa anda mainakan menggunakan transaksi deposit secara uang asli, karena ini permainan online secara langsung para pemain harus melakukan beberapa cara wajib dilakukan seperti deposit sebelum bermain.

Transaksi Secara Mudah Dengan Berbagai Ragam Jenis Permainan

Suatu transaksi deposit yang kami gunakan akan banyak mempermudah para pemain bisa melakukan suatu transaksi bersama kami. Karena sudah tersedia bank secara lengkap dan popular dikhalayak masyarakat. Jenis bank yang bisa anda jadikan suatu transaksi deposit ialah bank bca, bank bni, bank mandiri, bank cimb niaga, bank bri dan bank danamon. Pastinya lengkap bukan karena tersedia secara beberapa jenis.

Selain bank kami juga tersedia untuk para pemain yang ingin melakukan transaksi menggunakan pulsa. Transaksi deposit tersebut bisa dilakukan oleh para pemain dengan cara mengirim dana pulsa nya ke kami tetapi memang mendapatkan suatu potongan disaat anda melakukan transaksi deposit pulsa sebesar 0.80% disetiap transaksi pulsa yang anda lakukan.

Tidak hanya deposit bank dan pulsa saja karena kami juga menyediakan deposit seperti Link aja, Gopay dan Ovoo ketiga jenis transaksi deposit tersebut bisa digunakan secara cepat dan relatif mudah untuk digunakan oleh seluruh pemain. Karena bilamana para pemain menggunakan bank dan ternyata sudah offline, tranasaksi ini bisa dijadikan alternatif terbaik tersedia 24 jam online untuk para pemain.

Permainan jenis poker online menjadi salah satu game paling popular di situs mitrapoker88 karena memiliki suatu keuntungan dan jenis permainan memiliki suatu tingkat kemenangan paling tinggi. Bila anda bandingkan dengan jenis permainan lainnya dipastikan jenis permainan ini sangatlah bisa diuntungkan.

Games Paling Lengkap Dan Popular Di Judi Online

Situs kami juga menyediakan jenis – jenis permainan ataupun game terbaru setiap tahun nya hanya untuk para pemain, adanya jenis permainan baru pasti menambahkan suatu pengalaman dan sensasi baru untuk para pemain. Adanya jenis game paling baru menambahkan faktor anda untuk mengumpulkan undi – undi uang, Dan mampu mendapatkan kemenangan dari keberuntungan mencoba semua jenis permainan baru. Beberapa jenis games tersedia:

1. AduQ Online
Permainan aduQ ini merupakan salah satu jenis permainan menggunakan kartu domino dengan jumlah 2 kartu setiap pemain, cara bermain permainan ini ialah dengan cara mengadu kartu anda dengan lawan atau mencari kartu paling besar yiatu 9.

2. Dominoqq
Permainan ini termasuk dalam jenis permainan paling popular pada saat ini akrena jenis game bisa dimenangkan oleh para pemain dengan menggunakan beberapa kartu gabungan. Kemenangan akan diambil dimana bilamana anda bisa mendapatkan total an kartu 9 9.

3. Poker
Jenis games poker online sudah sangat terkenal sejak dahulu dan banyak dimainkan serta dicari-cari oleh para pemain. Bilamana anda ingin memenangkan dan meraih suatu kemenangan harus memakai strategi secara baik dengan menggabungkan kartu kombinasi menjadi kartu paling bagus.

Mungkin itu saja penjelasan pada artikel hari ini semoga para pemain bisa mendapatkan informasi sangat berguna. Dan menjadi pembelajaran paling menarik atas seputar permainan judi online ini. Terima Kasih.

 

Pemasangan Bersama Bandar Togel Online Lebih Menguntungkan

Pemasangan Bersama Bandar Togel Online Lebih Menguntungkan

Untuk anda yang sedang ingin mencari situs togel online terpercaya yang bisa bergabung bersama kuda togel. Sebagai agen bandar togel paling besar dan terpercaya di Indonesia kami mampu memberikan suatu layanan pelayanan terbaik secara Performa tinggi.

Kami juga sudah menyediakan beberapa fitur layanan paling baik seperti memberikan customer service Yang tersedia secara setiap hari tanpa henti karena Ber operasional 24 jam online. Untuk beberapa keraguan tidak perlu diragukan lagi karena para pemain bisa mendapatkan kemenangan berapa saja akan kami bayar secara apa adanya suatu kecurangan layaknya bandar bandar togel online lainnya.

Hal yang memang harus diperhatikan oleh para pemain sebelum melakukan suatu pemasangan ataupun menebak angka pengeluaran ini, memilih agen bandar togel terpercaya karena seperti saat ini sudah banyak sekali agen agen http://3.114.208.180 yang berkedok dan tidak bertanggung jawab setelah para pemain bisa memenangkan ataupun menebak angka pengeluaran secara tepat.

Tidak heran banyak sekali kasus kasus penipuan yang terjadi kepada para pemain maka dari itu akan kami sarankan untuk para pemain harus bisa melakukan suatu analisa ataupun memilih agen bandar togel terpercaya. Yang memang sudah memiliki suatu kredibilitas sebagai agen yang mampu membayar semua hasil kemenangan para pemain nya.

Kuda Togel Tersedia Banyak Sekali Jenis Pasaran – Pasaran

Seperti kuda togel yang selalu menjaga Kredibilitas situs sebagai situs yang memang sudah terpercaya dan terbaik di seluruh Indonesia. Kami juga menyediakan banyak sekali jenis ragam pasaran togel untuk para pemain karena agar para pemain bisa melakukan semua pemasangan jenis pasaran bukan hanya satu jenis pasaran saja. Sebagai berikut:

  1. Togel Singapore
  2. Togal Hongkong
  3. Togel Sdyney
  4. Togel Newzealand
  5. Togel Australia
  6. Togel Taipe
  7. Togel Macau
  8. Togel Japan
  9. Togel Seoul
  10. Togel Blueeyes

Bukan hanya jenis jenis pasar yang tersedia secara lengkap kami juga menyediakan beberapa jenis cara bermain ataupun pemasangan yang sangat varian sekali untuk anda. Sebagai berikut beberapa jenis pemasangan yang bisa Anda lakukan:

  1. 4D 3D 2D
  2. Colok bebas
  3. Colok jitu
  4. Colok macau
  5. Colok naga
  6. Colok shio
  7. 50 : 50
  8. Kembang kempis
  9. Bb campuran
  10. Silang homo

Mungkin itu beberapa contoh jenis permainan yang bisa dimainkan oleh para pemain, Kesepuluh jenis permainan itu bisa anda mainkan dengan cara suka – suka dan bebas tanpa adanya suatu batasan bagi para pemain. Adanya jenis pasaran terlengkap dan cara bermain terlengkap pastinya akan menambahkan suatu pengalaman terbaik.

Dan tentu akan menambahkan pengalaman baru dan tidak bosan bermain dan melakukan taruhan  itu – itu saja. Maka dari itu akan kami simpulkan permainan tersebut lebih efektif dimainkan bila anda bandingkan dengan beberapa agen togel darat. Paling penting para pemain juga bisa mendapatkan suatu keuntungan seperti diskon – diskon pemasangan dan banyak sekali keuntungan yang dapat diraih.

blog source: http://walibola.co

Bandar Togel Online Iontogel Dengan Keuntungan Maksimal

Iontogel merupakan salah satu bandar togel online yang memiliki tingkat kemenangan yang sangat tinggi. Orang yang bermain di sini bisa mendapatkan keuntungan yang besar bersama dengan kami. Yang tinggi ini disebabkan oleh pasaran resmi yang digunakan oleh bandar togel online ini untuk para member. Pasaran resmi yang tersedia bersama dengan iontogel tentunya mampu membuat para member menghasilkan keuntungan yang sering serta konsisten.

BANDAR TOGEL ONLINE YANG AKAN BERIKAN KEUNTUNGAN MAKSIMAL DI PASARAN RESMI

Ada banyak keuntungan yang bisa anda dapatkan ketika anda bergabung menjadi member iontogel. Salah satunya adalah anda bisa mendapatkan pasar resmi yang menguntungkan. Togel singapore dan togel hongkong merupakan contoh pasar resmi yang tersedia di togel dan bisa dimainkan secara aman. Kedua pasangan ini sangat populer dan bisa anda nikmati bersama dengan pemain togel online lainnya. Anda pasti akan bisa mendapatkan keuntungan yang maksimal bersama dengan permainan serta pasarantogel.Win yang tersedia di iontogel. Keuntungan yang besar tersebut tentunya bukan berasal dari pendapat golongan ini tapi merupakan dari hasil sajian dari pasaran pasaran resmi yang berasal dari institusi lottery dari negara lain. Kerjasama antara iontogel dan negara-negara tersebut telah menciptakan pasar menguntungkan ini.

DISKON TOGEL ONLINE YANG LENGKAP DAN BISA DIDAPAT SEMUA MEMBER

Pasaran togel online yang tersedia tentunya bisa mendapatkan dan memberikan anda diskon. Bagi para member setia tentunya hal ini akan pasti didapatkan. Ketika bermanja togel 4d maka anda bisa mendapatkan hadiah sebesar 3000 kali lipat serta diskon sebesar 70%. Tentunya semua jenis permainan togel online tersedia bersama dengan iontogel. Bandar togel online ini sangat memperbolehkan anda memasang angka di semua pasaran togel online yang ada.

REGISTRASIKAN DIRI ANDA PADA AKUN TOGEL ONLINE IONTOGEL

Daftarkan diri anda sekarang dan nikmati permainan togel online yang seru dan menyenangkan. Di iontogel adalah mendapatkan pelayanan dari customer service yang paling profesional. Keuntungan yang bisa anda hasilkan bersama bandar togel online akan sangat besar dan menguntungkan. http://18.182.188.221/ dengan link resmi anda bisa membuat akun togel yang bisa dipakau untuk bermain secara lagsung. 

Pemudatogel dan Pasaran Togel HKG yang Menyenangkan

Dapatkan keuntungan permainan togel online yang luar biasa bersama dengan pemudatogel. Jadikan diri anda salah satu member togel online yang paling untung di indonesia. Nikmati pasaran resmi yang legal serta angka yang tak mungkin bisa dimanipulasi di pemudatogel. Keuntungan yang besar pasti akan anda dapatkan karena semua kemenangan daripada member akan dibayarkan secara full tanpa ada potongan ataupun pajak. Dengan satu akun saja anda juga bisa menikmati banyak game judi online yang tersedia pada provider resmi kami.

Nikmati Pasaran Togel HKG yang Menguntungkan Sebagai Member Togel HKG

Anda bisa menikmati pasaran togel hongkong yang sangat menguntungkan serta resmi. Ada juga pasaran togel singapore yang bisa menciptakan kemenangan yang besar. Kedua pasaran inilah contoh pasangan resmi yang tersedia di pemudatogel dan bisa dimainkan oleh semua member secara aman. Kedua pasaran tersebut juga sangat populer dikalangan para penjudi online terutama di negara indonesia. Bagi anda yang ingin menikmati permainan judi togel online yang paling maksimal maka anda harus bermain di semua pasaran yang tersedia di pemudatogel. Pasaran Togel Hkg bisa hasilkan keuntungan besar untuk para pemain togel online yang telah mendaftar. 

BANYAK DISKON MENARIK UNTUK PARA PEMAIN TOGEL DI PEMUDATOGEL

Dapatkan banyak diskon ketika anda bermain bersama dengan pemudatogel. Nikmati diskon sebesar 70% ketika anda memilih untuk bermain di togel 4d. Nikmati juga diskon togel online sebesar 60% untuk permainan togel 3d. Dan untuk bermain togel 2d anda bisa mendapatkan hadiah sebesar 30%. Dengan diskon yang banyak anda bisa memasang semakin banyak angka dan meningkatkan kemungkinan anda untuk menang bersama dengan kami.

PELAYANAN, KEUNTUNGAN SERTA METODE TRANSAKSI TOGEL ONLINE YANG SANGAT MUDAH

Dapatkan keuntungan dalam bermain menjadi member togel online bersama dengan pemudatogel. Dengan link resmi ini http://3.114.24.133/ anda bisa mendaftarkan diri anda bersama dengan kami. Customer service kami pasti akan memberikan pelayanan terbaik bagi para member serta menjamin semua proses terlaksana dengan cepat serta akurat. Mainkan segera di situs togel terpercaya dan terbaik di indonesia ini.

Efek Pandemi, Justru Bisnis Ini Malah Semakin Bagus

Di saat pandemi yang sangat suram bagi banyak masyarakat Indonesia, beberapa jenis bisnis malah semakin berkembang. Mayoritas masyarakat Indonesia kehilangan pekerjaannya, bahkan para pebisnis kecil yang baru membuka usaha harus menutup usahanya. Belum lagi para pebisnis besar yang mempunyai pabrik, terkesan sangat jahat ketika merumahkan para karyawannya.

Di masa sulit seperti ini banyak sekali orang – orang yang dapat mencari kesempatan dalam kesempitan. Mencari peluang yang sangat menguntungkan di saat pandemi adalah hal yang dilakukan orang – orang.

Tetapi, di masa sulit ini justru ada hikmah dibaliknya bagi bebarapa perusahaan

Crocs

Sendal Crocs memang tergolong cukup mahal. Tidak semua orang rela mengeluarkan uang untuk sendal itu. Tetapi crocs menawarkan sendal yang sangat nyaman dipakai. Bahkan dulu Crocs sering sekali di bully karena bentuknya yang lumayan berbeda dari sendal lain pada umumnya. Crocs terkenal dengan kenyamanannya saat dipakai. Rupanya saat pandemi banyak orang mencari kenyamanan yang ditawarkan oleh Crocs.

Crocs melaporkan penjualan tahun tebaiknya di tahun 2020 lalu. Pendapatan selama tahun 2020 melonjak lebih dari 12% dan merupakan rekor tertingginya. Pendapatan crocs tahun 2020 adalah $1,38 Miliar (19,3 Triliun). Di tengah pandemi global, hal yang sangat luar biasa sekali terjadi karena Crocs malah mampu melaporkan pendapatan terbaik sepanjang sejarahnya berdiri.

Saham Crocs (CROX) pun ikut melonjak hampir 11% di bursa NASQAD pada 11 Januari 2020, setelah perusahaan merilis outlook untuk kuartal keempat dan memprediksi penjualannya akan naik 25% pada tahun2021 saat momentum liburan.

Selain kenyamanannya, produk buatan Crocs terbukti mudah dibersihkan dan disterilisasi. Hal ini menjadikannya produk alas kaki paling menarik dan fungsional saat pandemi. Pihak Crocs pun percaya diri bahwa kenyamanan bakal jadi nilai penting yang dicari konsumen saat ini.

Tanihub

Gara – gara Corona pendapatan TaniHub melonjak 639%. Hal ini merupakan hal yang sangat fantastis sekali untuk salah satu startup Indonesia yang bergerak dalam bidang pertanian. Pandemi tidak mematikan TaniHub sama sekali bahkan memberikan efek yang luar biasa dalam hal positif.

Sektor Business to Consumer merupakan sektor terbesar terjadinya pelonjakan permintaan layanan di aplikasi TaniHub. Berkat pandemi, selama tahun 2020 TaniHub mempunyai >250 ribu pengguna baru yang membukan akun TaniHub. Penjualan tanaman herbal pun meningkat 20% dibandingkan sebelum pandemi.

Selain itu, layanan fintech lending TaniFund berhasil menyalurkan pinjaman mencapai Rp 89,2 miliar melalui 243 proyek. Pendanaan dari TaniFund diklaim dapat meningkatkan produksi 2.500 petani binaan hinga 20%, sehingga pendapat petani naik 25%.

Zoom

Awalnya aplikasi zoom tidak banyak diketahui oleh masyarakat luas. Hanya beberapa profesional saja yang menggunakan aplikasi ini untuk bekerja. Tetapi semenjak pandemi, hampir seluruh keperluan ketemuan dilakukan di aplikasi Zoom.

Maraknya penggunaan aplikasi zoom pertama kali membuat beberapa hal kriminal terjadi seperti banyak orang yang tiba – tiba masuk ke kelas pembelajaran dan berlaku tidak senonoh. Tetapi zoom tidak menyerah dan terus memperbaharui aplikasinya menjadi lebih sempurna.

Sampai saat ini zoom dapat menampung 300 juta peserta rapat setiap hari. CEO Zoom Eric Yuan menyatakan bahwa persentase pengguna aplikasi zoom meningkat 120%.

Pentingnya Bocoran Angka Bagi Bettor Togel Online

Sekali lagi bahwa angka prediksi hongkong atau bocoran togel menjadi bagian paling penting untuk para bettor saat ini. Kepopuleran togel online membawa banyak bettor terus berlomba-lomba untuk mendapatkan kemenangan dari setiap taruhan yang mereka pasang. Tidak peduli besarnya kalah yang sudah mereka dapatkan, hanya saja rasa penasaran untuk terus bermain selalu ada. Tidak mengherankan jika pencarian prediksi togel di internet begitu tinggi, mengingat banyak sekali situs yang memberikan bocoran angka main. Namun yang pasti, prediksi togel dari situs akurat bisa memberikan kesempatan untuk mendapatkan kemenangan yang besar. Sekali lagi kami katakan, jangan terlalu berharap hingga 100% dengan prediksi yang ada, tetap kombinasikan dengan prediksi mandiri.

Bandar Togel Terlengkap Dengan Beragam Fitur Unggulan

Fitus yang kami maksut disini adalah fitur untuk mencari angka main, data hk, hingga hasil pengeluaran togel. Tidak banyak bandar togel yang menyediakan fitur lengkap seperti ini. Adapun situs itu membagikan kepada bettor beberapa link yang tertuju pada website lain. Hal ini bisa sangat repot jika Anda harus melihat satu demi satu link yang diberikan. Jika Anda Menggunakan smartphone mungkin sudah tidak terlihat lagi betapa merepotkannya. Disini kami merekomendasikan SatelitTogel sebagai bandar togel unggulan dengan banyak kelebihan.

Kesalahan Melihat Prediksi dan Bocoran Togel

Situs judi togel hongkong menawarkan angka prediksi setiap harinya baik untuk pasaran 4D dan pasaran lainnya, tidak heran jika setiap saat selalu dijadikan patokan utama para bettor untuk bertaruh. Sayangnya angka prediksi yang diberikan tidak diolah kembali, sehingga secara mentah-mentah langsung main pasang saja. Padahal cara bermain togel yang benar tidak seperti itu, memikirkan dan mengelola angka secara matang dan barulah memutuskan akan bertaruh di mana. Ini merupakan salah satu cara terbaik kalau anda ingin memperoleh kemenangan besar. Jangan lupakan syair mimpi, karena dari setiap mimpi yang anda alami bisa membawa teka teki sendiri untuk permainan togel berikutnya.

Cara Aman Merumuskan Prediksi Angka Main

Umumnya banyak bettor yang mencari prediksi angka hongkong dari internet dengan mengunjungi satu situs ke situs lain dengan harapan bisa memperoleh angka yang sesuai, namun kami akan menyarankan kepada anda mencari angka prediksi dari keluaran hongkong sebelumnya. Cara ini terbilang ampuh dan cukup jarang dipakai bettor, mereka tidak menyadari kalau anda yang keluar biasanya tidak dikeluarkan kembali dalam format pecahan. Contoh seperti ini, kita anda keluar 1234, maka untuk 2D belakang tidak akan keluar lagi angka 3 maupun 4, meski cukup minim keluarnya, dari sini anda bisa mendapatkan dua pengurangan dan sisa 8 angka yang bisa anda prediksi nantinya ( 2, 5, 6, 7, 8, 9, 0 ).