Arsip Tag: blueberry

MANFAAT MENARIK DARI BUAH BLUEBERRY BAGI KESEHATAN

MANFAAT MENARIK DARI BUAH BLUEBERRY BAGI KESEHATAN

Buah blueberry merupakan buah yang biasa tumbuh di tanaman yang berbunga dari keluarga vaccinium sejenis cyanococcus. Northern highbush blueberry adalah spesies blueberry yang paling banyak dibudidayakan oleh para petani blueberry. Buah berry ini terkenal dengan rasanya yang lezat dan kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Buah satu ini sering dijumpai dalam bentuk jelly, selai dan pai. Cara penyajian buah blueberry sangatlah mudah hanya dengan mencuci buahnya hingga bersih dan bisa langsung dimakan buahnya. Buah blueberry merupakan buah yang memiliki nutrisi paling padat di dunia dan mengandung antioksidan yang tinggi. oleh karena itu buah blueberry memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut ini beberapa manfaat buah blueberry bagi kesehatan tubuh

1. Membantu mengurangi risiko terkena kanker

Manfaat pertama buah blueberry bagi kesehatan adalah membantu mengurangi risiko terkena kanker. Hal ini disebabkan kandungan besar antioksidan dalam buah blueberry yang membantu menurunkan risiko terkena kanker. Para studi menggunakan ekstrak buah blueberry yang berbeda jenis untuk melakukan penelitian terhadap kanker, akan tetapi para peneliti menemukan bahwa buah blueberry memiliki efek terkuat dalam sel kanker payudara dan kanker usus besar.

2. Membantu menurunkan risiko penyakit jantung

Manfaat kedua dari buah blueberry bagi kesehatan adalah membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Hal ini bukan lagi rahasia umum karena buah berry mengandung antioksidan yang membantu memelihara kesehatan jantung dengan membuat tubuh menjadi rileks. Para peneliti meneliti efek buah berry pada orang yang merokok dan yang mempunya masalah jantung. Para peneliti menemukan bahwa efek mengonsumsi buah berry secara rutin dapat menurunkan risiko terkena serangan jantung bagi yang mengonsumsi buah berry.

3. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat ketiga dari buah blueberry adalah membantu menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan buah blueberry mengandung rendah kalori dengan indek gliyemic yang rendah yang membuat tubuh merasakan kenyang lebih lama. Buah blueberry juga merupakan buah yang mengandung rendah karbohidrat yang lambat di serap oleh tubuh. Kandungan serat ini juga berperan penting dalam membuat tubuh merasakan kenyang dengan mengontrol nafsu makan.