Arsip Tag: Info Kesehatan

PENYAKIT JANTUNG, MENGETAHUI CARA MENCEGAH DAN PENYEBABNYA

PENYAKIT JANTUNG, MENGETAHUI CARA MENCEGAH DAN PENYEBABNYA

Penyakit jantung merupakan penyakit yang sering menyebabkan kematian di dunia. Menurut data CDC, penyakit jantung disebut sebagai penyebab utama kematian bagi sebagian besar di dunia. Oleh karena itu, untuk dapat mengetahui faktor penyebab risiko penyakit jantung dan cara mencegahnya dapat disimak penjelasan berikut ini.

Ada beberapa jenis penyakit jantung yang harus diketaui terlebih dahulu sebelum mengetahui faktor penyebabnya, sebagai berikut ini.
1. Aritmia merupakan salah satu penyakit jantung yang disebabkan adanya kelainan irama pada jantung.
2. Aterosklerosis merupakan salah satu penyakit jantung yang disebabkan pengerasan pada pembuluh darah dalam jantung.
3. Kardiomiopati merupakan salah satu penyakit jantung yang menyebabkan otot jantung menjadi keras atau melemah.
4. cacat jantung bawaan merupakan salah satu penyakit jantung yang disebabkan kelainan jantung yang terjadi pada saat lahir.
5. Arteri koroner merupakan salah satu penyakit jantung yang disebabkan penumpukan plak di arteri jantung yang bisa disebut penyakit jantung iskemik.
6. Infeksi jantung merupakan salah satu penyakit jantung yang disebabkan adanya infeksi pada jantung yang dapat disebabkan oleh bakteri, virus dan parasit yang berada di jantung.

Faktor penyebab terkena risiko penyakit jantung

Setelah mengetahui jenis jenis penyakit jantung yang terjadi pada jantung, selanjutan mengetahui faktor penyebab terjadinya risiko penyakit jantung. Faktor paling utama penyebab risiko terkena penyakit jantung adalah gaya hidup yang tidak sehat sehingga membuat tubuh menjadi tidak mendapatkan nutrisi yang tepat. Untuk faktor lainnya adanya kerusakan pada organ jantung, arteri koroner dan kurangnya asupan nutrisi dan oksigen di jantung. Faktor umum penyebabkan risiko penyakit jantung adalah memiliki tekanan darah yang tinggi, memiliki kadar kolesteril yang tidak seimbang, merokok, obesitas dan gaya hidup yang pasif.

Cara mencegah risiko terkena penyakit jantung

Pada umumnya, faktor penyebab penyakit jantung adalah gaya hidup yang kurang sehat. Untuk itulah, anda dapat mencegah risiko tersebut dengan mengubah cara gaya hidup menjadi gaya hidup sehat dengan melakukan beberapa faktor sebagai berikut.
1. Menghentikan kebiasan merokok.
2. mengontrol nafsu makan agar terhindari dari obesitas yang merupakan salah satu faktor pemicu.
3. Melakukan olahraga secara rutin, dengan melakukan olahraga membuat tubuh menjadi sehat.
4. Mengontrol tekanan darah tinggi dengan mengurang mengonsumsi garam dan pola hidup sehat.
5. Mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi dan mengurangi makanan yang mengandung lemak.

MANFAAT DARI PENGGUNAAN MINYAK KELAPA BAGI KESEHATAN

Minyak kelapa merupakan minyak yang terbuat dari ekstrak buah kelapa yang telah diolah. Minyak kelapa mengandung lemak jenuh yang membantu meningkatkan kadar kolesteril HDL dalam tubuh. Bukan itu saja, minyak kelapa sangat baik untuk kesehatan tubuh karena minyak kelapa mengandung asam lemak yang berperan penting dalam kesehatan tubuh. Untuk mengetahui lebih jelas tentang manfaat minyak kelapa bisa disimak penjelasan berikut ini.

Manfaat penggunaan minyak kelapa bagi kesehatan

1. Membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL

Manfaat pertama dari mengonsumsi minyak kelapa adalah membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL hal ini karena kandungan trigliserida rantai menengah (MCT) yang terdapat didalam minyak kelapa. Kandungan ini telah terbukti dalam membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL. Para peniliti juga menyatakan bahwa ekstral minyak kelapa sama baiknya dengan minyak zaitun yang terkenal dengan manfaatnya dalam kesehatan. Tapi para peneliti masih dalam memastikan benar atau tidaknya manfaat minyak kelapa terhadap kolesterol HDL.

2. Membantu dalam mengurangi rasa lapar

Manfaat kedua dari mengonsumsi minyak kelapa adalah membantu dalam mengurangi rasa lapar hal ini karena kandungan trigliserida rantai menengah (MCT) yang terdapat didalam minyak kelapa. Bagi yang ingin menurunkan berat badan sangat cocok dalam mengonsumsi minyak kelapa ini karena cara kerja dari trigliserida rantai menengah (MCT) berhubungan dengan cara kerja metabolisme lemak. Para peniliti sudah menguji beberapa orang sehat dalam mengonsumsi makanan yang mangandung MCT pada sarapan, dan pada siang hari membutuhkan kakori yang sedikit.

3. Membantu memelihara kecantikan bagi wanita

Manfaat ketiga dari mengonsumsi minyak kelapa adalah membantu memelihara kecantikan bagi wanita, hal ini karena minyak kelapa dapat meningkatkan kadar air pada kulit kering dan membantu mengurangi gejela eksim. Bukan itu saja, dengan menggunakan minyak kelapa sebagai obat kumur juga dapat membantu membunuh bakteri yang ada didalam mulut dan juga membantu menghilangkan bau mulut. Dibeberapa kosmetik menggunakan minyak kelapa sebagai bahan utamanya.

Adapun tips cara menyimpan minyak kelapa yang benar yaitu :
1.dengan menyimpan minyak kelapa ditempat yang sejuk dan gelap
2.hindari tempat yang memiliki bau yang menyengat
3. menyimpan ditempat yang kering dan bersih

MANFAAT MENARIK DARI BUAH BLUEBERRY BAGI KESEHATAN

Buah blueberry merupakan buah yang biasa tumbuh di tanaman yang berbunga dari keluarga vaccinium sejenis cyanococcus. Northern highbush blueberry adalah spesies blueberry yang paling banyak dibudidayakan oleh para petani blueberry. Buah berry ini terkenal dengan rasanya yang lezat dan kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Buah satu ini sering dijumpai dalam bentuk jelly, selai dan pai. Cara penyajian buah blueberry sangatlah mudah hanya dengan mencuci buahnya hingga bersih dan bisa langsung dimakan buahnya. Buah blueberry merupakan buah yang memiliki nutrisi paling padat di dunia dan mengandung antioksidan yang tinggi. oleh karena itu buah blueberry memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut ini beberapa manfaat buah blueberry bagi kesehatan tubuh

1. Membantu mengurangi risiko terkena kanker

Manfaat pertama buah blueberry bagi kesehatan adalah membantu mengurangi risiko terkena kanker. Hal ini disebabkan kandungan besar antioksidan dalam buah blueberry yang membantu menurunkan risiko terkena kanker. Para studi menggunakan ekstrak buah blueberry yang berbeda jenis untuk melakukan penelitian terhadap kanker, akan tetapi para peneliti menemukan bahwa buah blueberry memiliki efek terkuat dalam sel kanker payudara dan kanker usus besar.

2. Membantu menurunkan risiko penyakit jantung

Manfaat kedua dari buah blueberry bagi kesehatan adalah membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Hal ini bukan lagi rahasia umum karena buah berry mengandung antioksidan yang membantu memelihara kesehatan jantung dengan membuat tubuh menjadi rileks. Para peneliti meneliti efek buah berry pada orang yang merokok dan yang mempunya masalah jantung. Para peneliti menemukan bahwa efek mengonsumsi buah berry secara rutin dapat menurunkan risiko terkena serangan jantung bagi yang mengonsumsi buah berry.

3. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat ketiga dari buah blueberry adalah membantu menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan buah blueberry mengandung rendah kalori dengan indek gliyemic yang rendah yang membuat tubuh merasakan kenyang lebih lama. Buah blueberry juga merupakan buah yang mengandung rendah karbohidrat yang lambat di serap oleh tubuh. Kandungan serat ini juga berperan penting dalam membuat tubuh merasakan kenyang dengan mengontrol nafsu makan.

MANFAAT DAN EFEK SAMPING DAUN KATUK UNTUK KESEHATAN

Daun katuk merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Nama latin dari daun katuk yaitu Sauropus adrogynus yang termaksud kedalam famili Euphorbiaceae. Manfaat daun katuk membantu memperlancar dan membantu produksi ASI bagi ibu yang menyusui. Daun katuk mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, lemak, protein, kalsium, zat besi dan fosfor yang berperan penting dalam kesehatan tubuh.

Berikut ini beberapa manfaat daun katuk untuk kesehatan tubuh

1. Membantu meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat daun katuk yang pertama adalah membantu meningkatkan daya tahan tubuh karena daun katuk mengandung banyak vitamin C, vitamin A dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Para peniliti menyatakan bahwa dengan mengekstrak daun katuk memiliki kandungan bersifat antibakteri dan antijamur.

2 Membantu memperlancar dan produksi ASI bagi ibu menyusui

Manfaat daun katuk memang memiliki manfaat dalam memperlancar dan produksi ASI bagi ibu yang menyusui. Hal ini disebabkan bahwa daun katuk mengandung banyak nutrisi yang baik untuk ibu menyusui karena daun ini dapat meningkatkan hormon prolaktin yang membuat produksi asi meningkat. Tapi, bukan hanya mengonsumsi daun katuk saja namun harus juga mengonsumsi nutrisi yang lain juga seperti protein, lemak, karbonhidrat dan juga buah agar tetap seimbang.

3. Membantu mempercepat penyembuhan luka

Manfaat daun katuk juga membantu mempercepat penyembuhan luka karena ekstrak daun katuk memiliki sifat antibakteri yang berfungsi efektif dalam menutup luka. Cara menggunakan daun katuk sangatlah mudah hanya dengan mengambil beberapa daun katuk lalu dihancur hingga halus kemudian dicampur dengan air dan terakhir tinggal oleskan saja ke luka.

Dampak efek samping mengonsumsi daun katuk bagi kesehatan

Selain memiliki banyak manfaat, daun katuk juga memiliki efek samping apabila dikonsumsi secara berlebihan.  Di negara taiwan, terdapat 44 orang yang mengonsumsi daun katuk  mentah 150 g dengan di buat menjadi jus selama 2 minggu hingga 7 bulan.  Gejala efek samping  yang timbulkan oleh daun katuk tersebut seperti tidak enak makan, sesak nafas dan sukar tidur.  Gejala tersebut akan hilang setelah tidak mengonsumsi jus daun katuk selama 40 hingga 44 hari. Oleh karena itu, sebelum mengonsumsi daun katuk sebaiknya direbus terlebih dahulu untuk menghilangkan racun yang ada didalam daun katuk tersebut.

MANFAAT DAN EFEK SAMPING DARI MENGONSUMSI TELUR ASIN

Telur asin merupakan salah satu telur yang banyak disukai oleh banyak orang. Bagaimana tidak, telur satu ini sering di konsumsi bersama soto yang menambah citra rasanya. Telur asin terbuat dari telur bebek yang telah diasinkan dengan meredamkan ke dalam larutan air garam dalam jangka waktu tertentu. Sebutir telur asin terdapat kandungan sodium yang cukup tinggi yaitu sebesar 397 mg, bukan itu saja telur asin juga mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium, fosfor dan zat besi. Lantas apa saja manfaat dan bahaya mengonsumsi telur asin?

Beriku ini beberapa manfaat mengonsumsi telur asin bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui

1. Membantu menjaga kesehatan tulang

Telur asin memiliki manfaat bagi tulang yang di sebabkan adanya kandungan kalsium yang tinggi yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Telur asin juga membantu mencegah terkena osteoporosis dan membantu mempercepat proses pembekuan darah. Telur asin dapat dikonsumsi untuk para penderita menopauses karena mampu memnjaga tulang agar tetap sehat saat mengalami menopause.

2. Membantu mengatasi tekanan darah tinggi

Manfaat telur asin juga dapat membantu mengatasi tekanan darah tinggi, hal ini disebabkan telur asin mengandung nutrisi yang dapa meningkatkan dan mempertahankan tekanan darah secara normal sehingga dapat terhindar dari serangan jantung dan stroke. Telur asin yang mengandung protein juga membantu dalam menurunkan tekanan darah pada dinding arteri yang secara otomatis mengatasi tekanan darah tinggi. Mengonsumsi telur asin juga harus dalam porsi yang normal dan tidak berlebihan agar kandungan dalam telur asin tidak baik apabila terlalu sering dicerna tubuh.

3. Membantu mencegah kurang darah

Manfaat telur asin juga mampu membantu mencegah kurang darah (anemia). Hal ini disebabkan adanya kandungan zat besi dalam telur asin yang mampu mencegah gejala anemia. Biasanya para penderitan anemia akan mengalami beberapa gejala seperti pusing, sakit kepala, mudah lelah dan mual saat melakukan aktivitas. Telur asin juga mengandung antioksidan yang membantu tubuh terhindar dari radikal bebas.

Mengonsumsi telur asin bukan hanya memiliki manfaat, mengonsumsi telur asin juga memiliki dampak efek samping terhadap kesehatan tubuh.

Berikut ini beberapa dampak efek sampin mengonsumsi telur asin bagi kesehatan tubuh

1. Kolesterol

Mengonsumsi telur asin secara berlebihan dapat menyebabkan terkena kolesterol, hal ini disebabkan sebutir telur asin mengandung 187mg kolesterol. Jumlah kolesterol yang melebihi batasan dapat menyebabkan kadar kolesterol LDL dalam darah menjadi tinggi.

2. Penyakit jantung

Telur asin juga dapat menyebabkan terkena penyakit jantung, hal ini disebabkan oleh kandungan sodium yang tinggi dalam telur asin. Bagi penderitan gagal jantung disarankan mengonsumsi makanan yang mengandung sodium yang rendah, jika terlalu banyak mengonsumsi garam dapat menyebabkan cairan dalam tubuh menumpuk di jantung dan paru paru yang membuat jantung berkerja lebih keras dari biasanya.

MANFAAT KACANG KEDELAI YANG BERPERAN PENTING BAGI KESEHATAN

Siapa yang tidak tahu dengan kacang kedelai yang memiliki nama latih Glycine max, kacang satu ini sangat populer dikarenakan dapat diolah menjadi berbagai macam panganan seperti tempe, tahu, kecap, susu dan minyak makan. Bentuk kacang kedelai seperti kacang pada umumnya hanya saja memiliki warna yang berbeda yaitu hijau, kuning, hitam dan cokelat. kacang keledai memiliki kandungan protein, vitamin, serat, lemak, karbohidrat dan mineral yang sangat berperan penting untuk kesehatan.

Berikut Ini beberapa manfaat kacang kedelai yang berperan penting bagi kesehatan tubuh

1. Membantu memelihara kesehatan tulang

Manfaat kacang keledai dapat membantu memelihara kesehatan tulang. Hal ini disebabkan kacang kedelai mengandung kalsium, protein dan antioksidan isoflavon yang sangat berperan penting dalam memperkuat dan memelihara kesehatan tulang. Dengan mengonsumsi kacang kedelai dapat menghindari risiko osteoporosis yang dapat membuat tulang menjadi tidak kuat.

2. Sebagai pengganti susu sapi

Kacang kedelai dapat diolah menjadi susu yang menyehatkan yang hampir sama dengan susu sapi jika memiliki alergi terhadap susu sapi. Susu kedelai mengandung sumber protein yang tinggi yang sangat baik untuk kesehatan. Susu kedelai juga mengandung asam amino esensial yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh. Susu kedelai mengandung kalori yang rendah yang dapat membantu menurunkan berat badan bagi yang sedang melalukan diet. Susu yang terbuat dari kedelai sangat baik untuk dikonsumsi oleh anak anak karena dapat membantu pertumbuhan tulang pada anak anak.

3. Membantu memperlancarkan pencernaan

Manfaat kacang kedelai juga dapat membantu memperlancarkan pencernaan ini disebabkan kandungan serat dalam keledai yang membantu masalah buang air besar agar tidak terjadi sembelit. kandungan isoflavon juga turut berperan dalam memperlancar pencernaan, kandungan isoflavon juga berperan dalam melindungi sel sel tubuh dari terjadinya kerusakan dari radikal bebas.

4.  Membantu mengontrol kadar gula darah

Manfaat kacang kedelai juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah, hal ini disebabkan kandungan indeks glikemik yang rendah pada kacang kedelai. Bagi penderita diabetes dapat mengonsumsi kacang kedelai tanpa harus khawatir dengan menaiknya kadar gula darah.  Bukan itu saja, kandungan serat pada kacang kedelai juga membantu memperlambat proses peryerapan makanan dalam tubuh sehingga dapat membuat tubuh menjadi kenyang lebih lama.

MANFAAT MENGONSUMSI IKAN GABUS BAGI KESEHATAN

Ikan merupakan salah satu sumber protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Salah satunya ikan gabus yang sering dijumpai di indonesia, ikan gabus merupakan ikan air tawar yang memiliki penampilan yang cukup menyeramkan tapi memiliki kandungan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan gizi dari ikan gabus yaitu kalori, serat, kalsim, zat besi, lemak, karbohidrat, natrium, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 dan vitamin B3. Nutrisi ini sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Berikut Manfaat Ikan Gabus Bagi Kesehatan Tubuh

1. Membantu pertumbuhan dan pembentukan otot tubuh

Manfaat ikan gabus dapat membantu mempercepat pertumbuhan dan pembentukan otot yang disebabkan kandungan protein dari ikan gabus lebih tinggi dari ikan lainnya. Protein ikan gabus bisa menyaingi protein hewani lain seperti daging sapi dan ayam.

2. Mempercepat penyembuhan luka bekas operasi

Manfaat ikan gabus juga dapat membantu mempercepat penyembuhan luka bekas operasi disebabkan zat albumin yang di kandung ikan gabus. Zat albumin merupakan salah satu jenis protein yang memiliki banyak manfaat, salah satunya membantu proses penyembuhan luka. kandungan albumin ikan gabus dapat membantu meningkatkan kadar albumin tubuh.

3. Membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh

Manfaat ikan gabus juga membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Jika cairan tubuh dalam tubuh berkurang, maka protein yang masuk kedalam tubuh menjadi pecah yang menyebabkan tidak dapat berfungsi secara normal. Selain itu, kandungan albumin dapat membantu memelihara cairan dalam darah agar tidak bocor ke jaringan sel tubuh lainnya . Manfaat lainnya juga dapat membantu meningkatkan dan menjaga kadar albumin dalam tubuh agar tetap berfungsi secara normal.

4. Membantu memperbaiki gangguan gizi

Ikan gabus juga dapat membantu memperbaiki gangguan gizi pada bayi, balita dan anak anak serta ibu hamil, hal ini disebabkan kandungan albumin dalam tubuh berkurang sehingga nutrisi tidak diedar dengan baik ke seluruh bagian tubuh. Salah satu risikonya adalah terjadinya gangguan gizi pada tubuh sehingga dengan mengonsumsi ikan gabus dapat membantu memperbaiki ganguan tersebut.

5. Membantu memelihara sistem pencernaan

Ikan gabus memiliki tekstur daging yang empuk sehingga tidak dapat membahayakan untuk pencernaan. Ikan gabus memiliki manfaat untuk percernaan yang didapatkan dari kandungan protein kolagen yang rendah di bandingkan dengan daging lainnya.

MANFAAT DAN DAMPAK MENGONSUMSI KOPI UNTUK KESEHATAN

Kopi merupakan minuman paling disukai di dunia, bagaimana tidak dengan meminum kopi dapat membuat bersemangat dalam melakukan aktivitas sehari hari. Kopi mengandung nutrisi yang menyehatkan dan juga mengandung kalium, mangan, vitamin B, vitamin B5 serta magnesium yang baik untuk kesehatan tubuh. Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat memberikan banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh.  Kopi sangat bagus bila di konsumsi dengan 4-5 gelas per hari yang dapat menyehatkan tubuh.

Berikut Beberapan Manfaat Mengonsumsi Kopi Bagi kesehatan tubuh

1. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat kopi yang mengandung kafein dapat memacu metabolisme tubuh dalam membantu proses pembakaran lemak. Minuman yang mengandung kafein dapat membantu dalam penurunan berat badan disebabkan kafein dapat mengurang nafsu makan.

2,  Membantu mengurangi risiko terkena kanker

Manfaat kopi juga dapat mengurangi risiko terkena kanke. Ini disebabkan kafein dalam kopi dapat  mengganggu pertumbuhan dan penyebaran sel kanker ke tubuh. Kopi merupakan bahan alami dalam mencegah terjadinya kanker dan penyakit kronis lainnya. Kopi yang paling menyehatkan dikonsumsi adalah kopi hitam yang tidak di campur dengan susu, krim dan gula. Kanker yang dapat diatasi oleh kopi antar lain kanker prostat, kanker hati, kanker mulut dan kanker endometrium.

3.  Membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2

Manfaat kopi juga dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 disebabkan kafein dalam kopi sangat baik dalam mengurangi risiko terkena diabetes. Jika sudah terkena diabetes, kafein dalam kopi juga dapat memengaruhi kadar gula darah menjadi tinggi atau menjadi rendah.

Dampak Mengonsumsi Kopi Untuk Kesehatan

Selain memiliki banyak manfaat, kopi juga memiliki banyak efek samping untuk kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa dampak mengonsumsi kopi.

  1.  Insomnia
    Kafein yang terkandung didalam kopi dapat membuat tubuh tetap terjaga yang membuat tidak menjadi ngantuk.  Masalah ini dapat mempengaruhi waktu tidur dan membuat tubuh kurang tidur yang dapat mengganggu waktu tidur.
  2. Sering buang air kecil
    Kafein dalam kopi juga membuat tubuh sering buang air kecil yang disebabkan kafein bersifat diuretik yang dapat merangsang pembuangan urine sehingga menyebabkan sering buang air kecil,
  3. Membuat gangguan pencernaan
    Mengonsumsi kopi secara berlebihan juga dapat menggangu pencernaan yang menyebabkan diare dana sakit maag. hal ini disebabkan usus menjadi lebih aktif setelah mengonsumsi kopi.

MAKANAN PENYEBAB KANKER YANG PATUH DIWASPADAI

Kanker merupakan penyakit paling berbahaya yang dapat mengancam nyawa seseorang. Risiko kematian dari kanker paling tinggi dari semua penyakit didunia, penyakit ini disebabkan oleh sel yang telah berubah sifat genetiknya. Selain itu, banyak macam faktor pemicu terjadinya kanker tersebut salah satu makanan, dikarenakan pemicu ini paling banyak dikonsumsi oleh banyak orang tanpa disadari bahayanya. Berikut ini beberapa makanan penyebab kanker yang harus diwaspadai.

Berikut Ini Beberapa Makanan Penyebab Kanker Yang Harus Diwaspadai

1. Daging Merah

Daging merah memiliki manfaat bagus bagi tubuh dikarenakan memiliki kanduang nutrisi yang baik bila dikonsumsi dalam jumlah normal. Meskipun daging merah baik untuk tubuh yang merupakan sumber protein dan mineral, namun daging merah juga mengandung kolesterol dan asam lemak yang tinggi yang tidak bagus untuk tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi daging merah dalam jumlah banyak dapat meningkatkan risiko penyebab terjadinya kanker. Daging merah sering dijumpai pada daging kambing, daging babi dan daging sapi yang diolah menjadi makanan olahan seperti sosis, ham, bacon dan daging asap. Untuk dapat menghindari risiko terkena kanker anda dapat mengolahnnya dengan cara digoreng, dibakar atau dipanggang yang dapat mempengaruh tingginya tingkat karsinogenik.

2. Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol juga dapat menyebabkan terjadinya kanker bila di konsumsi secara berlebihan dikarenakan alkohol dapat menyebabkan berbagai macam komplikasi kanker seperti kanker mulut, kanker hati, kanker usus dan kanker pankreas.  Mengonsumsi alkohol dapat menurunkan sistem daya tahan tubuh yang dapat membuat tubuh menjadi mudah lelah saat beraftivitas.  Untuk menghindari risiko terkena kanker dapat dilakukan dengan cara mengurangi meminum minuman beralkohol sebanyak 2 gelas per hari.

3. Gula

Gula juga dapat menyebabkan terkena kanker bila di konsumsi secara berlebihan.  Mengonsumsi gula yang berlebihan menyebabkan terjadinya obesitas yang merupakan pemicu terjadinya kanker.  Gula juga penting dalam kebutuhan sehari hari bila dikonsumsi dalam jumlah yang sedikit untuk membantu kinerja organ vital. Untuk menghindari penyakit obesitas yang merupakan faktor pemicu kanker dapat mengurangi konsumsi gula sehari hari dan disarankan mengonsumsi gula alami seperti madu yang memiliki khasiat untuk tubuh.  Dapat juga mengonsumsi buah buahan untuk menambah asupan gula alami yang dapat menghindari pemanis buatan.

 

5 Manfaat Minum Air Kelapa

Air kelapa memiliki banyak manfaat untuk tubuh. tidak hanya untuk menyegarkan tubuh, namun air kelapa bida menambah mineral pada tubuh. Selain itu air kelapa juga terdapat kandungan nutrisi yang dapat mencegah terjadinya kerusakan pada sel tubuh. Selain untuk mencegah dehidrasi, ada beberapa manfaat lagi yang terdapat pada air kelapa.

1.Dapat Memperlambat Penuaan
Perlu anda ketahui bahwa air kelapa mengadung sitokinin yang memiliki efek anti-karsinogenik, anti-penuaan, dan anti-trombotik. Selain itu minum air kelapa juga mampu membuat kulit anda lebih halus serta terlihat lebih muda dan air kelapa juga memiliki fungsi yang mengatur perkembangan, pertumbuhan, dan juga penuaan pada sel.

2. Mengatur Kolesterol Dan Tekanan Darah
Tidak di sangka bahwa minum air kelapa sangat bagus sekali untuk kesehatan jantung anda, karena dapat membantu proses meningkatnya sirkulasi darah, mengurangi resiko serangan jantung, serta tekanan darah tinggi.

3. Untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan
Air kelapa sudah di kenal sebagai obat yang ampuh untuk menyembuhkan penyakit yang berhubungan dengan pencernaan anda seperti: diare, infeksi kandung kemih, serta gangguan ginjal itu karena, air kelapa terdapat kandungan enzim, mineral,dan asam lemak yang membuatnya memiliki osmolaritas yang tinggi.

4. Mencegah Resiko Penyakit Batu Ginjal
Minum air yang banyak memang sangat baik untuk kesehatan ginjal anda. Namun, perlu anda ketahui selain air putih , ternyata air kelapa juga memiliki manfaat untuk kesehatan ginjal anda. Itu karena air kelapa mampu meminimalisir radikal bebas yang di sebabkan oleh terbentuk nya kadar oksalat yang tinggi di dalam urine.

5. Membantu Dalam Mendukung Fungsi Organ Tubuh
Air kelapa memiliki kandungan gizi yang bermanfaat untuk kelangsungan kerja pada organ-organ dalam tubuh anda. Sudah terbukti bahwa air kelapa merupakan sumber dari arrginin, seperti asam amino yang mampu untuk mengatasi stress pada saat tubuh anda selesai berolahraga. Selain itu kandungan enzim pada air kelapa dapat membantu untuk melancarkan sisten pencernaan serta metabolisme tubuh.

Jadi, Air kelapa merupakan bentuk dari proses alami pada buah kelapa, maka dari itu jika air kelapa di bandingkan dengan minuman kemasan lainnya, air kelapa lebih meyehathat untuk tubuh anda.